10 passi per aiutare donne incinte uscire da alcool

Consumo di alcol durante la gravidanza ha il potenziale per causare gravi difetti fisici e mentali che possono seguire il bambino per tutta la vita. Mentre alcuni difetti di nascita e le complicazioni sono inevitabili, quelli causati dal consumo di alcool sono completamente inutili. Di seguito sono consigli per le donne incinte che vogliono astenersi dal bere bevande alcoliche durante la gravidanza.

Riconoscere la vulnerabilità

Essere consapevoli delle situazioni in cui sarete suscettibili alle tentazioni dell'alcool. Funzioni dove viene servito alcool non sono posti adatti per una donna incinta che sta cercando di smettere di bere alcol. Sono scuse pronte al fine di evitare incontri sociali concentrati intorno a bere.

Motivo per smettere di fumare

Il ruolo della madre inizia non appena il bambino è concepito. Tutti l'amore e la cura che avrà luogo dopo il parto deve essere praticati il momento dell'apprendimento circa la gravidanza. Una madre responsabile e attento non metterà suo feto in pericolo al fine di soddisfare il suo desiderio di alcool. Una volta che ti rendi conto le ripercussioni del consumo di alcol durante questo tempo prezioso, ricordarsi di loro costantemente. Leggi la sindrome alcolica fetale e altre pericolose conseguenze per l'ingestione di alcol durante la gravidanza.

Persone positive

Persone che bevono pesantemente hanno la capacità di portarti verso il basso. È utile a voi e il vostro bambino per rimuovere l'opportunità per chiunque altro a tentarvi con alcool. Se si dispone di un gruppo di compagni di bevute, la gravidanza è un tempo per trovare altri modi per legare. Se l'unica connessione che hai con questi individui è il reciproco desiderio di bere, tagliarli fuori completamente.

Smaltire l'alcool

Reggendo qualsiasi alcool in previsione della fine della gravidanza invita tentazione. Anche se questa pratica è estremamente dispendiosa, è imperativo per scartare tutte le bevande alcoliche attualmente in tuo possesso e non acquistare o accettare qualsiasi bottiglie di alcolici.

Cercare aiuto

Se non ti senti sicuro che si può smettere di bere sul proprio, è imperativo che voi cercate aiuto. Ci sono molti gruppi di sostegno per persone che vivono in un problema con il bere. Cercare un gruppo che si rivolge soprattutto alle donne come che sarà un ambiente più confortevole per una donna che trasporta un bambino.

Tenere occupato

Nove mesi che portarono alla nascita del bambino sarà riempiti di compiti che devono essere compiute. Concentrarsi su tutto ciò che deve essere fatto al fine di mantenere la vostra mente fuori bere. Negozio per il bambino, impostare il vivaio e prendere lezioni di genitorialità.

Esercizio

Consultare il vostro medico circa i modi sicuri di esercitare durante la gravidanza. Se soggiornate nella migliore forma fisica possibile durante la gravidanza, aiuterà il vostro desiderio di resistere di corpo.

Dieta sana

Mantenere una dieta sana è direttamente utile al bambino ma terremo anche sentirsi bene e successivamente arginare il desiderio di bere. Sane abitudini di discutere con il proprio medico e seguire rigidamente al fine di mantenere la tua mente e la sensibilità del corpo grande.

Bere acqua

Come con la dieta sana, bere molta acqua tutti i giorni terremo buon feeling e ostacolare il desiderio di consumare bevande alcoliche, secondo StopDrinkingAlcohol.com. Non permettete a voi stessi di avere sete e si eviteranno le voglie.

Ricompensa voi stessi

Astenersi dal bere alcol per un periodo di nove mesi molto probabilmente sarà un compito difficile. Anche se il motivo per smettere di fumare è eccellente, che non fa il processo meno difficile. Trovare piccoli modi per premiare te dopo alcune pietre miliari. Quando sono astenuti da bere per una settimana, comprarti un pezzo carino di gioielli o concedetevi un bel pranzo. Riconoscere che è piuttosto una realizzazione per smettere di tacchino freddo e deve essere gentili con voi stessi per farlo attraverso i momenti difficili.


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