Episiotomia, un'incisione chirurgica effettuata nel perineo di una donna per allargare l'area per la consegna di un bambino, una volta era considerata una procedura di routine. Oggi, episiotomia è consigliata solo quando necessario per motivi medici. Le indicazioni comprendono angoscia materna o fetale, indesiderabile posizione fetale, o per evitare eccessiva lacrimazione. Tecniche di stretching possono aiutare a ridurre il rischio di una donna dell'episiotomia.
Massaggio perineale
Stretching il perineo prima lavoro aiuta ad aumentare la sua elasticità e può ridurre la necessità di episiotomia. Le donne possono cominciare eseguendo massaggio perineale alla settimana 35 della gravidanza. La donna incinta o il suo socio eseguire massaggio perineale applicando una pressione costante ma delicata alla zona per cinque minuti alla volta per stendere delicatamente in preparazione per la consegna. La donna deve interrompere il massaggio se si sente dolore acuto.
Esercizi di Kegel
Esercizi di Kegel aiutano le donne evitare episiotomia di rafforzamento del pavimento pelvico. Esercizi di Kegel sono facili da fare e può essere fatto con discrezione durante la guida, rilassante o anche parlare al telefono. Per "Kegel", una donna semplicemente tempi e tiene i muscoli intorno alla sua vagina, proprio come lo farebbe se lei stava tentando di tenere la sua urina. Costruire fino a una contrazione muscolare di 10 secondi, il rilascio e la ripetizione. Gradualmente costruire fino a tre set tutti i giorni.
Posizione lavorante
Mantenere un'in piedi, posizione accovacciata o mani e ginocchia mentre lavoravano riduce il rischio di episiotomia da stretching e relax il perineo e massimizzare le dimensioni dell'apertura pelvica. Quando una donna fatiche in posizione verticale, gravità e il peso del bambino aiuta ad per allungare lentamente il perineo. Posizione verticale aumenta anche il controllo che una donna ha sulla sua consegna.
Durante il travaglio e il parto
Massaggio perineale fatto durante il parto può aiutare a ulteriormente rilassare e allungare il perineo. La maggior parte delle ostetriche e doulas, nonché alcune infermiere di travaglio e il parto, sono addestrati per effettuare il massaggio perineale durante il parto. L'applicazione di impacchi caldi alla zona durante il travaglio aiuta anche allungare il tessuto. Il calore e l'umidità aumentano il flusso sanguigno, permettendo maggiore naturale stretching e flessibilità.