Depressione post-partum si verifica dopo la nascita di un bambino a causa di uno squilibrio di ormoni, lo stress e l'ansia. Secondo la Mayo Clinic, il 10 per cento delle nuove mamme sperimenteranno depressione post-partum. Nella maggior parte dei casi, i farmaci sono la prima opzione nel trattamento della depressione post-partum. Non ci sono alternative naturali, tuttavia, che può curare la depressione post-partum. Se nessuno di questi naturale rimedi lavoro, chiedere consiglio al vostro medico.
Agopuntura
L'agopuntura è un'antica medicina cinese dove sottilissimi aghi usa e getta vengono iniettati in punti lungo il corpo. L'idea dell'agopuntura è di aprire vie di energia all'interno del corpo e alleviare lo stress incorporando la meditazione profonda. Agopuntura anche regola gli ormoni, aiuta il flusso sanguigno e rilascia endorfine. Se viene diagnosticata la depressione post-partum, programmare una visita con un medico agopuntore. L'agopuntore discuterà il tipo di trattamento di agopuntura che è giusto per voi in base alla gravità della depressione.
Acidi grassi Omega-3
Aumentando gli acidi grassi Omega-3 può aiutare a prevenire o ridurre i sintomi della depressione post-partum. L'allattamento al seno possa esaurire il corpo di una donna di DHA; Questo può portare alla depressione post-partum o aumentare la severità della depressione. Secondo uno studio condotto dall'Università di Arizona, 16 donne che sono state diagnosticate con la depressione post-partum sono stati dati i supplementi dell'acido grasso Omega-3 per otto settimane. Durante questa prova, tutti i sintomi della depressione è diminuito del 50%. Per aumentare gli acidi grassi Omega-3, mangiare pesce come il salmone o tonno tre volte a settimana o prendere un integratore di olio di pesce una volta al giorno.
Terapia di massaggio
Terapia di massaggio è un modo naturale per aiutare le madri ad alleviare lo stress e l'ansia e sollevare il suo umore, aiutando a tenere lontano quei blues post-partum. Terapia di massaggio aiuta a ridurre gli ormoni dello stress, mal di schiena e promuove un sano normale stato di benessere. Per le prime 12 settimane dopo la gravidanza, pianificare un massaggio settimanale o bi-settimanale, per almeno 30 minuti di una sessione. Dopo 12 settimane, un massaggio può essere necessaria solo ogni tre o quattro settimane a seconda del miglioramento del vostro stato d'animo perché non tutte le donne sono uguali quando si tratta di curare la depressione post-partum.