Esseri umani spendere un sacco di tempo sui loro piedi. Se stiamo camminando al negozio, un sentiero, una gara di corsa, o in piedi per fare piatti, piedi sopportano il peso di gran parte della nostra attività. Tuttavia, non tutti i piedi vengono creati lo stesso: ci sono tre tipi di piede archi, ognuno dei quali reagisce in modo diverso al nostro comportamento.
Normali archi
Gli archi normali..--noto anche come medi archi..--sono il tipo più comune. Questo tipo di arco incoraggia pronazione normale, che è un lieve collasso verso l'interno quando una persona fa un passo a piedi o in esecuzione. Questa pronazione assorbe gli urti e riduce la pressione sul sistema muscolo-scheletrico, come il tallone del piede colpisce la superficie prima, poi uniformemente distribuisce il peso in avanti come è stato completato il passaggio. Questo tipo di arco è migliore per la maggior parte delle attività umane.
Piattabanda
Appartamento archi - chiamati anche archi bassi..--portano a iperpronazione, che significa il piede sprofonda verso l'interno troppo molto quando colpisce la superficie. Questo movimento in eccesso aumenta la probabilità della ferita quando in esecuzione o fare sport. Le persone che hanno colto alla sprovvista richiedono scarpe speciali, costruite per assorbire gli urti e limitare la pronazione fornendo costante supporto e controllo assi.
Arco alto
Alti archi sono il minimo comune. Persone con alti archi tendono ad essere underpronators, o supinatori. Alti archi sono anche un rischio per la ferita, perché quando il piede colpisce la superficie non pronate abbastanza, che conduce allo shock maggiore e irregolare alla gamba. Questo può essere particolarmente difficile sulle ginocchia. Persone con alti archi richiedono spesso anche scarpe speciali, per assorbire gli urti in eccesso e distribuirlo più uniformemente.
Determinare il tipo di
Ci sono un certo numero di modi per determinare il tipo di piede, tra cui la valutazione professionale di un medico podologo o medicina dello sport. Tuttavia, un test rapido - e gratuito - può essere fatto a casa. Semplicemente versare un po' acqua in un tegame e passo in esso, bagnando la suola di un piede. Posizionare un pezzo di carta sul pavimento e posizionare il piede bagnato su di esso. Guardate il simbolo a sinistra. Quindi far corrispondere la forma al grafico dei tipi di piede (Vedi sezione risorse).