Diciotto per cento di età adolescenti 12-19 sono obesi, mettendoli al rischio delle varie condizioni di salute, tra cui apnea del sonno, problemi ossei e articolari, malattie cardiache, diabete di tipo 2 e parecchie forme di cancro. L'obesità può anche interessare la salute emotiva, che porta a bassa autostima e depressione. Combattere l'obesità può essere impegnativo per genitori e adolescenti, ma ne vale la pena considerando le conseguenze.
Fattori di rischio
L'obesità è definita dai centri per controllo e la prevenzione come "avendo grasso corporeo in eccesso." L'alto tasso di obesità adolescente non è sorprendente, considerando che l'America è considerata una società di "obesogenico". Ciò significa che il paese promuove uno stile di vita sedentario, ingrasso cibi e l'eccesso di cibo. Mangiare una dieta nutriente e ottenere un'attività fisica regolare sono buoni modi per i ragazzi di ridurre il loro rischio di obesità, ma che non è sempre facile quando sono circondati da influenze di obesità-friendly.
Gli adolescenti obesi e l'esercizio aerobico
Gli adolescenti che sono obesi hanno un rischio maggiore di malattie cardiovascolari, quali ipertensione arteriosa - ipertensione-- e colesterolo alto. Queste sono forti fattori di rischio per infarto e ictus. L'esercizio aerobico non solo aiuta gli adolescenti a perdere peso, dà il cuore l'allenamento che ha bisogno. Camminare per 30 minuti al giorno è un buon allenamento aerobico per un adolescente obeso a provare. Come adolescenti perdono peso, si consiglia di provare stairclimbing, pattinaggio, jogging, o gioco di tennis o Frisbee. La chiave è di consentire ragazzi scegliere loro attività.
Partecipazione negli sport di squadra
Uno studio nel numero di agosto 2012 di "Pediatria" che coinvolge studenti delle scuole superiori 1.718 dimostra un legame tra gli sport di squadra e un minor rischio di obesità negli adolescenti. Gli studenti hanno completato un'indagine per determinare quanto hanno partecipato nello sport. Coloro che hanno giocato su tre o più squadre sportive erano 39% meno probabilità di essere obesi rispetto agli studenti che non ha fatto. Gli adolescenti che sono già obesi potrebbero essere riluttanti a provare uno sport di squadra, temendo potrà essere preso in giro, ma i genitori e gli insegnanti dovrebbero incoraggiare delicatamente loro di provare.
Cosa possono fare i genitori
Prevenzione e battendo l'obesità adolescente dovrebbe cominciare a casa. Sei il bambino più potente modello di ruolo e avvocato. Modello di una vita sana a casa, tra cui preparare e mangiare pasti sani ed essere attivi ogni giorno. Tenere in mano spuntini nutrienti, come frutta, veggie bastoni, verdure fritte e latte invece di ossequi zuccherati come biscotti e soda. Quanto più possibile, coinvolgere gli adolescenti nel preparare il proprio pasto; Essi saranno più propensi ad acquistare a mangiare in modo sano. L'obesità è notoriamente difficile da superare, anche per gli adulti. Se necessario, cercare aiuto da un professionista come un nutrizionista, vita o fitness coach o consigliere.