Il balletto è uno stile elegante, graziosa danza più popolare per i ballerini impegnativi creare linee lunghe e impegnarsi a forte pose. Questa eleganza e la bellezza non è facile, tuttavia. Ballerini di balletto devono combinare forza di formazione, vasto, stretching, respirazione corretta, tecniche per raggiungere il successo. Imparare a respirare correttamente è uno degli elementi più fondamentali di qualsiasi routine di danza o fitness, poichè contribuisce a ottenere ossigeno da e verso i muscoli correttamente. Se si fatica a ricordare come respirare – o almeno correttamente mentre pratica balletto, ricordare gli elementi essenziali per rendere il vostro regime completo.
Imparare a respirare
Maggior parte dei coreografi verranno dirà quanto sia importante padroneggiare l'arte della respirazione è alla vostra pratica di balletto. Il primo punto d'azione è di capire come funziona il tuo corpo quando si respira dentro e fuori. Mettere una mano sul petto e uno sul vostro stomaco. Respirare dentro e fuori un paio di volte. Se si nota che, come uno va l'altro va giù, il tuo respiro non verra ' pieno dal ventre dei vostri polmoni. Messa a fuoco ora sulla respirazione; Foto di polmoni riempimento con aria come si respira dentro e fuori. Se fatto correttamente, si noterà ora che le mani si muovono allo stesso tempo. Questo controllo è quello che hai bisogno di praticare, per ricordarvi come respirare.
Utilizzare la respirazione per rafforzare
Una volta padrone la comprensione di come controllare il tuo respiro, è necessario comprendere come respirazione aiuta ad ottenere più forza e longevità per le routine. Se vi stancate facilmente, anche all'inizio della vostra pratica, è probabile che non si sta respirando correttamente. È comune a volte dimenticare di respirare, mentre sei nel mezzo di danza o di lavoro. Mentre ci si concentra sull'esecuzione dell'attività, si può dimenticare di inspirare ed espirare. Respirazione Ottiene l'ossigeno che scorre, dà i muscoli qualche energia e ti aiuta a spingere di più e impegnarsi per le pose e si estende.
La postura è perfetta
Mantenere una postura corretta mentre presso il bar o nel mezzo di tua coreografia. Dare i polmoni una completa possibilità di miscelare l'aria che ha bisogno. Evitare crolli sopra o sporgendosi in avanti troppo lontano. Mantenere la postura attraverso l'intero allenamento per massimizzare il vostro successo in rapida crescita nella vostra routine.
Ottenere In alcune Cardio
Lavorare spesso. Ottenere in un allenamento cardio corretta costantemente per aiutarti a costruire la vostra resistenza. L'allenamento si allena anche per rafforzare il vostro core, bilanciamento e ottenere un buon esercizio aerobico all-around. Routine cardio lavoro rivela quanto meno tedioso sei dopo poche settimane, come il tuo corpo regola l'aumento di energia e lo sforzo.