Tabella alimenti per i più piccoli

Tabella alimenti per i più piccoli

Mentre i bambini fra le età di 12-24 mesi potrebbero godere ancora la formula e latte materno, non è raro per loro di iniziare il campionamento di una varietà di cibi di tabella pure. Per i più piccoli hanno bisogno tra 1.000 a 1.200 calorie al giorno, a seconda delle loro dimensioni e l'età. Iniziare ad introdurre spuntini nutrienti ai vostri bambini per stimolare le loro menti e le papille gustative di accettare di texture e nuovi sapori. Assicuratevi di controllare con il medico per informazioni specifiche su quanto cibo tabella si dovrebbe offrire il vostro bambino.

Cereali da colazione a basso contenuto di zucchero

Cereali integrali e alimenti ricchi di carboidrati, mentre sano e pieno di fibra, prendono un sacco di spazio nella pancia minuscola del vostro bambino, quindi scegliere cereali più piccole, a forma e offrono porzioni più piccole. Cereali di avena interi sono una scelta popolare tra mamme perché si dissolvono facilmente nelle bocche dei più piccoli e di forma circolare del cereale riduce il rischio di soffocamento.

Frutta e verdura

Ognuno dovrebbe mirare per quattro porzioni di frutta e verdura al giorno, e ciò significa che il vostro bambino, troppo. La media dimensione della dose per un bambino è 1 o 2 cucchiai per ogni anno di età, quindi è una buona idea per tagliare frutta e verdure offerte in piccoli pezzi, quindi sono facili per il tuo bambino a raccogliere e mangiare. Banane e verdure morbide, come patate dolci cotte e raffreddate, sono la scelta ideale in quanto quei sapori possono essere familiare per il vostro bambino se avete sperimentato con pappa frullata. Prestare particolare attenzione di piccoli frutti con pelli e semi come uva e ciliegie. Essere sicuri di pelare, tagliare e rimuovere qualsiasi sedimento o semi prima di dare questi frutti al vostro bambino.

Formaggio

Formaggi a pasta molle come Muenster, crema di formaggio e morbidi triangoli di formaggio sono un alimento di grande tavolo per i più piccoli. Formaggio offre che una buona fonte di calcio e proteine e il grasso in più è molto energia densa. Se si scelgono i formaggi a pasta semi-molle, assicuratevi di tagliare a fettine sottili per facile mangiare.

Carne magra

Manzo, pollo e pesce magro, cotto è fonti di proteine grande per i più piccoli. Essere sicuri di limitare i condimenti si utilizza in un primo momento e lentamente introducono nuovi sapori per il vostro bambino una volta che ha accettato questa nuova fonte proteica come una scelta di cibo squisito. Solo 1 oncia equivale a una dose per un giovane bambino. Poiché carni potrebbero richiedere più masticare, assicuratevi di tagliare il cibo in piccoli pezzi che si possono facilmente raccogliere, masticare e inghiottire.