Avere un bambino può essere la gioia più grande è che si verifichi. Cambierà per sempre la vita. E mentre è un'esperienza meravigliosa, è possibile incorrere in qualche inconveniente nella strada. Uno di loro è l'esaurimento pura del parto quindi adattarsi a una nuova pianificazione e mutevoli richieste sul vostro programma. Ci sono cose che potete fare per mantenere l'esaurimento al minimo e meglio godere il vostro nuovo ruolo di genitore.
Supporto
Persone vi chiederà se si può aiutare. La prima scelta potrebbe essere di ringraziarli e dire loro che stanno facendo bene perché vuoi essere super padre o non volete infastidirli. Ma la gente vuole veramente aiutare; hanno solo bisogno di sapere come. Fategli fare le cose per voi. Anche se solo ti fanno alcuni pasti, fare il bucato o pulire intorno alla vostra casa, quelli sono meno compiti che dovete essere preoccupati, permettendovi di trascorrere più tempo con la vostra famiglia.
Regolare le aspettative
Si consiglia di tenere alla nozione che avere un bambino non cambierà come operare e vivere la tua vita. Si può essere tentati di vivere lo stile di vita frenetico, che hai fatto prima che il bambino nascesse. Ora è il momento di adeguare le vostre priorità. Godetevi il tempo che avete, come il tuo bambino crescerà in fretta. Permettere a te stesso per rallentare e assaporare questi momenti. Avrete fatto le cose a suo tempo. E alcune cose non sono solo importanti ora come lo erano prima di diventare un genitore. So che va tutto bene a cambiare con il vostro nuovo ruolo.
Cercare altri genitori
Farne una priorità per uscire e fare le cose con altri genitori, soprattutto nuovi genitori che sanno cosa stai attraversando. Avere persone a condividere le vostre preoccupazioni e gioie con è buono per la vostra salute mentale e sociale. Si mantiene da sentirsi isolata e depressa.
Dormire
Sonnellini e dormire quando è possibile. Le notti di otto ore di sonno sono finiti. USA Pan del vostro bambino come un tempo per recuperare il vostro sonno. O chiedere a un amico di venire a guardare il vostro bambino per un paio d'ore, quindi dormi un ininterrotto. Essere ben riposati, che vi darà più energia per gestire le richieste dei genitori di un neonato.
Tempo per adulti
Quanto amate il vostro nuovo ruolo come un genitore e passare il tempo con il vostro bambino, è importante trovare il tempo adulto. Anche se è solo un'ora o due a settimana, trovare il tempo per uscire con altri adulti. Forse è un appuntamento con il vostro coniuge. Forse è un weekend da ragazze con buoni amici. Avendo tempo con altri adulti è un ottimo modo per sentirsi rinfrescati e rinnovati da vostri doveri di genitore.