Bambini giocare duri e drenare se stessi mentalmente con tutte le loro attività di infanzia. Mentre alcuni la stanchezza è normale, soprattutto alla fine di una lunga giornata, è possibile che stanchezza eccessiva a volte può segnalare un problema più profondo. Se il vostro bambino sembra pigro, scorbutico o stanco su base regolare, prendere uno sguardo più attento alle sue abitudini e altri sintomi per determinare se una visita dal medico è necessaria.
Requisiti di sonno
Da 3 a 5 anni, i bambini hanno bisogno di circa 11 a 13 ore di sonno ogni periodo di 24 ore. Il requisito di sonno medio scende a 10:50 ore di sonno ogni giorno per i bambini tra i 5 e i 12. Se il vostro bambino sembra sempre stanco, monitorare la quantità di sonno medio ogni notte. Picco in su di lui per vedere se egli è in realtà ad addormentarsi subito o se sta mentendo sveglio dopo che messo a letto. Nota Se si sveglia spesso durante la notte o se si sveglia presto e gioca invece di dormire il tempo consigliato completo.
Interruzioni del sonno
Stanchezza si verifica talvolta con interruzioni del sonno. Avendo difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi durante la notte disturba il sonno del vostro bambino. Bambini in età prescolare a volte l'esperienza incubi, terrore di sonno, sonnambulismo e la paura della notte, che interrompono il sonno, secondo la National Sleep Foundation. Bambini scuola-vecchi possono anche avere difficoltà ad addormentarsi o soggette a interruzioni di sonno che potrebbero derivare dallo stress quotidiano, caffeina e schermo tempo, soprattutto quando un bambino guarda la TV vicino a bedtime. Migliorare le abitudini di sonno creando un buio, sonno ambiente calmo. Tempo limite di schermo e caffeina. Entrare in una routine di sonno regolare così il vostro bambino si addormenta più facile.
Influenze dietetiche
La dieta gioca un ruolo nella salute globale del vostro bambino, compresi i suoi livelli di energia. Valutare le abitudini alimentari del bambino per vedere se ha bisogno di una Spinta nutrizionale. Servire i pasti regolari, equilibrati e iniziare ogni giornata con una sana colazione che include i carboidrati, consiglia di Psychology Today, come i bambini hanno energia più bassa si riserva di adulti, ma un metabolismo più elevato. Incoraggiate vostro figlio a bere molta acqua durante il giorno. Tagliare la caffeina dalla sua dieta.
Cause mediche
L'esaurimento è un sintomo di alcune condizioni mediche. Sindrome da stanchezza cronica è una possibile spiegazione medica. L'affaticamento e la debolezza associata la condizione rendono difficile eseguire attività regolari. È più comune negli adulti, ma una condizione simile si trova talvolta in bambini, secondo la salute di bambini. Infezioni, quali infezioni respiratorie o mono, spesso causano di affaticamento temporaneo fino a quando la malattia si schiarisce. Mentre raro, stanchezza costante può indicare un problema grave, quali malattie renali, insufficienza cardiaca, cancro o diabete, secondo la Mayo Clinic. Se la dieta e le abitudini di sonno del tuo bambino, non sono un problema, è possibile pianificare un esame medico per escludere una causa medica per la stanchezza costante.