Mentre offrendo il vostro bambino in acqua e altre bevande contenenti elettroliti può contribuire a reidratare, è importante mantenere la consapevolezza di quanti elettroliti il bambino consuma quotidianamente. Molti alimenti contengono naturalmente elettroliti, così se il vostro bambino sta mangiando una dieta equilibrata e sana, le probabilità sono avanzata dell'elettrolito bevande non sono necessari per lo sviluppo e la crescita ottimale.
Funzione degli elettroliti
Gli elettroliti sono presenti in sostanze come sodio, calcio, magnesio e potassio. Essi portano una piccola carica elettrica attraverso il corpo che aiuta a regolare la funzione muscolare e nervosa, pH del sangue, pressione sanguigna e idratazione e ricostruisce anche il tessuto danneggiato. Reporting per Medical News Today e il gruppo medico Permanente di esperti medici sottolineano che uno squilibrio degli elettroliti nel corpo può causare condizioni di salute. Gli elettroliti possono essere persi attraverso il sudore, o quando un bambino è malato e perde liquidi dal suo corpo.
Consigli dei pediatri
Gli esperti con l'American Academy of Pediatrics sottolineano quella pianura l'acqua dovrebbe essere la principale fonte di idratazione per i bambini. L'AAP inoltre incoraggia i genitori a capire le differenze tra le bevande contenenti elettroliti e bevande energetiche contenenti stimolanti come la caffeina. Il consumo di bevande energetiche è fortemente sconsigliato per i bambini. L'AAP spiega che se il vostro bambino partecipa a vigorosa attività atletiche ed esercita un sacco di energia, l'acqua potabile con elettroliti aggiunto è una forma accettabile di re-idratazione e rigenerazione, ma che l'acqua naturale è ancora la scelta migliore.
Overload dell'elettrolito
Un elettrolita in particolare potassio, ha il potenziale di danneggiare il vostro bambino, se consumati in grande eccesso. Poiché il potassio si trova in molti dei cibi che i bambini mangiano comunemente come parte della loro dieta regolare, banane, uva passa, latte e fagioli-- permettendo al bambino di bere bevande elettrolita avanzata su base regolare non può essere benefico. Il sito della University of Maryland Medical Center postula che una quantità eccessiva di potassio può causare un ritmo cardiaco anormale, debolezza muscolare e un rallentamento della frequenza cardiaca. [email protected] segnala che l'efficacia e la sicurezza degli integratori alimentari dell'elettrolito per bambini non è stato confermato dalla U.S. Food and Drug Administration. Usare cautela quando si somministra alto-che-medie quantità di elettroliti ai vostri figli.
Alternative sane
I pediatri attraverso l'AAP affermano che una dieta ben bilanciata, con abbondanza di acqua normale, è il percorso migliore per l'equilibrio di elettrolito corretta del vostro bambino. Dietista sport Nancy Clark, R.D., offre suggerimenti per modi naturali per garantire adeguati livelli di elettroliti nel corpo. Mangiare cibi come le banane, fagioli, lenticchie, uva passa, burro di arachidi, pomodori, sedano e verdure a foglia verde è un modo utile per reintegrare gli elettroliti persi con lo sforzo fisico e sudorazione.