Comunicazione efficace può migliorare notevolmente la vostra qualità della vita e le relazioni consentendo di esprimere se stessi e capire gli altri in modo da ridurre le incomprensioni e aumenta la buona volontà. Comunicazione coinvolge non solo la comunicazione verbale, ma anche i segnali non verbali come gesti fisici e linguaggio del corpo. Essere un buon ascoltatore è anche una parte importante della comunicazione efficace.
Comunicazione verbale
Capire e riconoscere le proprie emozioni per poterli esprimere in modo efficace. In generale, più completamente siete in grado di capire i vostri sentimenti o idee, meglio si potrà essere di comunicare loro. Eliminare inutili tangenti o distrazioni nel tuo discorso e utilizzare la lingua appropriata per essere civile. Anche essere formale o informale come la situazione lo richiede. Se sei arrabbiato, provare a esprimere i propri sentimenti in termini le vostre emozioni anziché direttamente accusare qualcun altro. Ad esempio, "Mi fa male i miei sentimenti quando fai così," è solitamente più efficace di quello, "Non dovresti farlo."
Comunicazione non verbale
Prestare attenzione al proprio linguaggio del corpo. I nostri segnali non verbali sono importanti quanto i nostri parole nel comunicare i nostri pensieri e sentimenti. Abbiamo spesso salire sulla comunicazione non verbale, provenienti da altri utenti senza nemmeno essere consapevoli che stiamo facendo così e comunichiamo allo stesso modo non verbale informazioni senza essere pienamente consapevoli di esso. Inoltre, prestare attenzione al linguaggio del corpo in coloro che vi circondano. Questo può aiutare a identificare i gesti e posture che si potrebbe utilizzare e anche aiutare a riconoscere come si interpretano loro quando li ricevete da altri. Prestare attenzione al contatto con gli occhi, posizione del corpo e livelli complessivi di movimento come indicatori di quello che hai..--o il tuo compagno..--è il pensiero e sentimento.
Ascolto
Imparare ad ascoltare. L'ascolto è importante quanto parlare per lo sviluppo di soluzioni di comunicazione efficace. Se capire ciò che i tuoi amici vogliono e hanno bisogno, allora è possibile esprimere il proprio pensieri e sentimenti in modi che possono afferrare e accettare. Inoltre, se i tuoi amici sentono che sei rispettoso e consapevoli dei propri pensieri e sentimenti, quindi saranno più in grado di prestare attenzione al tuo, invece di lottare per farsi sentito e capito.