Molti bambini piccoli fare rimostranze nel corso di andare a letto a notte. Ma a volte, un bambino davvero sta avendo problemi di caduta o mantenere il sonno. Ci sono alcuni rimedi naturali di sonno disponibili, così come alcune cose che è possibile modificare nella vostra routine quotidiana per aiutare il vostro bambino a dormire la notte.
Rimedi di erbe
Diverse erbe sono state usate per secoli per le loro proprietà calmanti o che induce il sonno. Camomilla è forse il più ben noto. Escolzia, lavanda e menta piperita sono anche disponibile e può essere preso in forma di tè. Ci sono anche prodotti naturali che contengono un assortimento di erbe per aiutare il vostro bambino si addormentano. Come quando dare qualsiasi supplemento al vostro bambino, chiedere in anticipo il suo medico.
Aromaterapia
Ci sono profumi che possono aiutare a calmare la mente di un bambino e rilassare lei abbastanza per aiutarla a dormire. Lavanda è un olio comune usato in aromaterapia per aiutare con il sonno e ha un profumo piacevole e familiare. Camomilla e salvia può anche essere utilizzati. Ci sono lampade ad olio e scalda che può essere utilizzato, così come candele e spray. Alcune aziende vendono spray con una miscela di oli di calmante. Oltre agli effetti rilassanti di aromaterapia, questi profumi aiuterà anche quando, dopo pochi giorni, il tuo bambino comincia ad associare questi odori prima di coricarsi. Può anche comprate sciampi del bambino e si lava il corpo che contengono questi profumi e usarli durante un bagno prima di letto per aiutare tuo figlio a vento.
Alimenti che aiutano con il sonno
Un bicchiere di latte caldo, lungo uno spuntino popolare prima letto, effettivamente aiutare. Il latte contiene L-triptofano, un aminoacido che induce il sonno. Turchia, formaggio, noci, fagioli e uova sono alcuni alimenti che contengono L-triptofano. Consideri di avere uno di questi alimenti per la cena.
Altre cose da fare:
Non lasciare che guardi la televisione il vostro bambino o giocare ai videogiochi prima di dormire, come questi può ottenere il vostro bambino eccitato e rendere difficile per farla addormentare. Rendere la sua camera da letto più scuro possibile. Get black-out tende per le finestre se suo coricarsi arriva quando è ancora luce fuori. Una piccola luce notturna è, va bene, se lei ha paura del buio. Evitare di giocare ruvido, forte o molto attivo nelle poche ore prima di coricarsi. Sono consigliate da colorare, leggere libri e giocare con una casa delle bambole o altre simili attività tranquilla. Evitare bevande contenenti caffeina dal pomeriggio su. Anche evitare di dare snack zuccherati o bevande nelle ore prima di dormire. Dessert può essere costituito da alcune fette di frutta.