Con la rete di supporto e atteggiamento giusta, positiva, il tuo anni senior possono essere gli anni migliori che abbia mai avuto. Da giochi che verranno consentono di interagire con i tuoi amici, agli esercizi che stimoleranno la vostra mente e corpo, sarete in grado di migliorare la vostra salute e vitalità. Guardare in attività già godere e invita i tuoi amici ad unirsi a voi, mentre abbraccia nuove avventure.
Viaggi di campo
Le comunità di anziane e case di riposo di solito offrono una varietà di gite per gli anziani. Escursioni senior possono includere una gita al Museo locale, una passeggiata attraverso un parco, o una gita al mare. Le gite sono una buona scusa per uscire di casa di anziani e interagire con il mondo. Anche se non si desidera unirsi una formale associazione o club, gite regolari vi aiuterà ad arricchire la vostra vita. Poiché molti anziani in pensione dopo molti anni di duro lavoro, è possibile utilizzare il vostro nuovo trovato il tempo per esplorare l'ambiente circostante.
Esercizi
L'esercizio fisico è una vero e propria "Fontana della giovinezza," secondo Medline Plus del National Institute Of Health. Non è mai troppo tardi per alzarsi e di esercitare, indipendentemente da ciò, se tu fossi fisicamente attivi durante i tuoi anni più giovane. L'esercitazione quotidiana aiuta a prevenire disturbi come malattie cardiache e ipertensione arteriosa. Mentre i rischi di ammalarsi fisicamente guadagnano più prevalenza come l'età, esercizio quotidiano vi aiuterà a tenervi davanti al gioco. Molti anziani piacciono giocare in piscina o fare una lunga passeggiata lungo la riva. Non importa quello che fate; quello che importa è mantenere la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti al giorno. Assicurarsi di eseguire gli esercizi ad un ritmo moderato per assicurare che voi non sovraccaricare voi stessi. Il National Institute Of Health raccomanda che è incorporare esercizi di stretching e forza nel vostro regime. Questi tipi di esercizi verranno aiuterà a mantenere i muscoli del corpo sciolto e darvi migliore controllo fisico del vostro corpo.
Giochi organizzati
Attività ricreative come Scrabble e Bingo sarà non solo mantenere la vostra mente tagliente, ma sarà anche darvi un pretesto per interagire e comunicare con i tuoi amici. Il San Diego Union rileva che partecipare a qualsiasi gioco o attività che richiede di formulare parole o tenere traccia dei punti aiuterà a scongiurare i segni di demenza. L'aspetto della concorrenza di queste attività aiuterà anche a stimolare la tua mente.