Regolazione alla genitorialità Single

Regolazione alla genitorialità Single

Diventare un genitore single, sia attraverso la morte o divorzio, è devastante per voi e il vostro bambino. Come attività che una volta condiviso diventa esclusiva responsabilità dell'utente, si può sentire sopraffatti, stressati o depressi. Si può sentire che prendersi cura dei vostri bambini è la vostra prima priorità, ma se non si prende cura di te stesso prima, non puoi correttamente cura per loro. Non c'è nessuna strada facile per adattarsi alla vita come un unico genitore, ma non ci sono misure che potete prendere per rendere meno difficile.

Istruzioni

• Riconoscere i segni della depressione, come quello di avere difficoltà a dormire, mangiare o fare attività tutti i giorni.

• Seek aiutare se necessario. Se vedete un terapista o unirsi a un gruppo di supporto locale, esprimere i propri sentimenti agli altri può aiutarvi a far fronte.

• Stabilire una routine. Genitorialità è un duro lavoro; farlo da soli è ancora più difficile. Una routine può aiutarti a gestire tutte le attività che hai usato per condividere.

• Trascorrere del tempo con i tuoi amici. Vostri bambini bisogno di te, ma avete bisogno di supporto nella vostra vita pure. Se non può permettersi una babysitter, invita i tuoi amici che hanno figli sopra per la cena. Mentre i bambini giocano, trascorrere tempo con i tuoi amici.

• Prendere l'orgoglio nel tuo aspetto. Atti semplici come vestire bello, mettere il make-up e lo styling può sollevare l'umore.

• Adottare un animale domestico. Come una famiglia, prendere una decisione su quale tipo di animale domestico che preferisci e Scopri il tuo locale rifugio per animali. Il tuo nuovo amico peloso, squamosa o piumato può aiutare a ridurre lo stress.