Il divorzio è un evento di vita traumatiche che si può riempire con un senso di completo sconvolgimento emotivo. Quando una coppia divorzia, entrambe le parti devono affrontare famiglia significativa ristrutturazione, finanziaria e problemi legali, perdita di beni e cambiamenti nei ruoli parentali. Sentimenti di dolore, depressione e rabbia non sono infrequenti. Recupero di divorzio professionale consulenza tecniche può essere cruciale per guidarvi attraverso il processo di recupero di divorzio difficile.
Accettazione
Il primo passo importante nel fronteggiare e recuperare dal divorzio deve accettare che si verifica un cambiamento importante di vita. Accettazione significa anche ammettere che il rapporto non può essere recuperato. Una volta che entrambe le parti accettano che un matrimonio è giunto al termine inequivocabile, diventa più facile comunicare con sentimenti di rispetto e di controllo della rabbia.
Rilevare e denominare le emozioni
Uno del più utile recupero di divorzio consulenza tecniche coinvolge rilevando e le vostre emozioni di denominazione. Molte persone cercano di evitare il dolore del divorzio bloccando i sentimenti e pensieri. Questo può portare a prolungati periodi di lutto, come pure potenzialmente pericolosi tentativi di automedicazione attraverso l'abuso di alcool, droghe o altri comportamenti non salutari. Non importa quanto sia difficile, rimanere in contatto con i tuoi sentimenti. Accettare la loro legittimità. Scriverle e darsi il permesso di sentirsi triste, arrabbiato o disperato quando le emozioni si presentano.
Prendere il controllo
Prendere misure attive per gestire il tempo, le emozioni e l'ambiente durante il difficile processo di recupero dal divorzio. Evitare inutili stress controllando il vostro programma giornaliero e dintorni. Non erano pieni di voi stessi al lavoro o casa, indulgere in attività come musica di rilassarsi o leggere e prendere tempo per riflettere in silenzio. Mangiare pasti sani e fare esercizio regolare, delicata.
Coltivare relazioni
Passando attraverso un divorzio può farti sentire solo e isolato. Mentre queste sensazioni sono normali, indulgere loro per periodi prolungati di tempo può causare a spirale in una depressione. Una delle tecniche più sani per il recupero di divorzio è quello di coltivare relazioni con amici intimi e familiari. Circondandosi di individui amorevoli, solidale è un passo importante verso un processo di recupero di divorzio sano.