Quante calorie brucia infermieristica?

Non solo è l'allattamento al seno una fonte eccellente di nutrizione per il vostro nuovo bambino, è un bruciatore grande caloria. Secondo la La Leche League International, l'allattamento al seno mamme perdono più peso tre-sei mesi dopo la nascita di mamme che lo fanno non allattare al seno. Professione d'infermiera brucia circa 300 a 500 calorie al giorno.

Funzione

Una donna di 140-pound può bruciare circa 1.990 calorie al giorno, ma se lei è l'allattamento al seno, lei brucerà un ulteriori 300 a 500 calorie, a seconda o meno lei infermieri esclusivamente il suo bambino. Una madre che esclusivamente gli infermieri si bruciano più calorie di una madre che si integra con la formula.

Nutrizione

Generalmente, l'apporto calorico di una mamma di professione d'infermiera dovrebbe essere circa 300 a 500 calorie in più di suoi calorie giornaliere raccomandate prima della gravidanza.

Fare la dieta

Mentre la maggior parte delle nuove mamme sono liberi di iniziare l'allenamento di sei settimane dopo la nascita del loro bambino, generalmente infermieristica mamme dovrebbe evitare iniziando una dieta fino a quando il bambino è almeno due mesi. Anche allora, le mamme dovrebbero consumare almeno 1.500-1.800 calorie al giorno, per evitare di mettere a rischio la loro produzione di latte.

Perdita di peso

In generale, infermieristica mamme non devono perdere più di 1,5 chili a settimana. Perdita di peso improvvisa può mettere loro rifornimento di latte a rischio.

Ulteriori vantaggi

Cura inoltre aiuta a ridurre il tuo utero più velocemente, diminuisce i rischi di cancro e aumenta la densità ossea.