Quali tipi di attività, giochi e puzzle migliorare memoria di lavoro?

American Psychological Association definisce la memoria di lavoro come la capacità mentale per contenere le informazioni temporaneamente per considerare e risolvere i problemi immediati. La quantità di informazioni che persone possono conservare in un dato momento è finita, ma con la pratica, memoria di lavoro può essere addestrata per permettere alle persone di fare uso di ulteriori informazioni in qualsiasi momento.

Acronimi/acrostici

"Every Good Boy fa bene" è una frase acrostica utilizzata da molti musicisti per imparare la notazione.

Un trucco "classica" per ricordare una serie di articoli o altre informazioni è per creare un acronimo con le prime lettere di elementi da ricordare. Se possibile, creare un acronimo che si traduce in una parola o un nome che ha una connotazione personale. Acrostici sono simili a acronimi, tranne che invece di utilizzare le prime lettere di ogni elemento per formare un gruppo di parola o lettera, la prima lettera di ogni elemento diventa la prima lettera di ogni parola in una nuova frase, come "Ogni buon ragazzo fa bene," una frase acrostica utilizzata per ricordare l'ordine delle note per ogni linea su un pentagramma in notazione musicale.

Esercizio dell'occhio

Quali tipi di attività, giochi e puzzle migliorare memoria di lavoro?

Un esercizio di occhio può aiutarvi a ricordare i nomi delle persone che hai appena conosciuto.

Prima di entrare in una situazione dove si sente parole, ad esempio nomi, è necessario ricordare, pratica muovendo gli occhi da destra a sinistra e ritorno di nuovo per circa mezzo minuto. Un studio di ricerca britannico ha notato che questo tipo di esercizio dell'occhio le forze di interazione tra i due emisferi del cervello, che gioca un grande ruolo nel recupero delle informazioni dalla memoria.

Mah Jongg

Quali tipi di attività, giochi e puzzle migliorare memoria di lavoro?

Difficile Mah Jongg piastrelle di corrispondenza possono aiutare con le attività correlate a posizione di memoria, come lo shopping.

La piastrella in corrispondenza del gioco di memoria Mah Jongg possa contribuire a stimolare quella parte del cervello che si occupa di informazioni specifiche per località. Poiché l'oggetto del gioco è quello di abbinare più rapidamente possibile con l'obiettivo di lasciare restanti piastrelle con le stesse immagini, un giocatore di successo può avere più fortuna con la ricerca di un posto che egli è visitato solo una volta molto tempo fa o forse anche localizzare tutti gli elementi sulla sua lista mentale al negozio di alimentari.

Memoria di senso

Collegamento nuovo materiale per un certo tipo di esperienza sensoriale, come un profumo, è possibile creare un collegamento tra le informazioni e lo stimolo sensoriale.

Un buon modo di conservare le informazioni è quello di collegarlo ad una memoria di senso o un'esperienza sensoriale che si verifica intorno al tempo che l'informazione è presentata. In uno studio tedesco, un gruppo di test soggetti puzzava roses prima corrispondenza set di carte. Un altro gruppo svolto il compito corrispondente senza il beneficio di prompt di profumo. Il primo gruppo è stato esposto per lo stesso profumo di Rose come stavano dormendo. Il secondo gruppo non puzzava ancora nessun profumo. Nel complesso, i ricercatori hanno trovato che coloro che aveva un odore di fiori avuto maggiore successo su tentativi di corrispondenza più tardi. Lo studio raccomanda di andare a dormire con il profumo di una colonia preferita la notte prima è necessario recuperare informazioni specifiche, ad esempio una presentazione per il lavoro.