Secondo Palo Alto Medical Foundation, la percentuale di adolescenti in sovrappeso negli Stati Uniti è in costante aumento. Circa il 15 per cento sono già in sovrappeso con un ulteriore 15 per cento a rischio di diventare sovrappeso. Ragazzi che sono in sovrappeso o obesi sono ad alto rischio di diventare sovrappeso e obesi adulti, che aumenta le probabilità di malattie cardiache, diabete, ipertensione, ictus e determinati cancri. Alcuni programmi gratuiti sono disponibili per aiutare gli adolescenti a gestire il loro peso.
Kids Slim
Bambini sottili fornisce bambini e ragazzi con dieta ed esercizio fisico programmi gratis on-line per aiutarli a gestire il loro peso. Questo programma completo prende un approccio educativo, che spiega ai ragazzi perché essi sono diventati in sovrappeso e come possono prendere fuori i chili. Kids Slim incoraggia sano mangiare con moderazione..--fornendo guide per alimenti che aiutano a perdono peso e guadagno peso-- così come l'esercizio fisico regolare. Un piano di pasto di esempio viene fornito per l'orientamento. Il loro mantra è "Devo spostarlo a perderlo!" Il programma Kids Slim è gratuito online, ma offre un componente più approfondito che costa $22,95.
SparkTeens
SparkTeens, un altro programma gratuito per i ragazzi, è affiliato con il programma di perdita di peso da adulto successo SparkPeople. Come tale, l'interfaccia interattiva e incoraggia atmosfera rendono un programma di successo che mantiene giovani motivati a perdere il peso. A SparkTeens, i partecipanti possono registrare i loro pesi, l'assunzione di cibo ed esercitare ogni giorno. Creazione di grafici e tenere traccia dei progressi sono fortemente incoraggiati, e perdita di peso è stato premiato con lode e "adesivi". Squadre e forum della community sono anche disponibili per aiutare i ragazzi connettersi con i loro coetanei e tenere in pista, l'altro su per il tifo ai loro obiettivi di perdita di peso.
Orientamento e consigli online
Utilizzando la guida e i suggerimenti da molti siti online, è anche possibile sviluppare il proprio programma. Siti come obiettivi di esercitare, adolescenti sovrappeso e diete personali offrono un sacco di consigli di perdita di peso sano, linee guida, informazioni nutrizionali e piani di esercizio che possono aiutare gli adolescenti a raggiungere i loro obiettivi di perdita di peso. Questi siti sono anche gratis per ragazzi e adulti. Personalizzare il proprio programma con questi suggerimenti e una consultazione con medico del vostro teen.