All'età di quattro anni, lo sviluppo fisico è vitale. Come genitore, si desidera che il vostro bambino a mangiare i cibi giusti e la giusta quantità di cibo, per aiutare la crescita. L'opzione migliore è di scegliere una varietà da gruppi di alimenti diversi e creare un pranzo supplichevole, nutriente che manterrà il vostro bambino soddisfatto per tutto il giorno. Con un paio di idee sana lunchbox, è possibile garantire che il vostro bambino sta facendo tutto ciò che serve in un pasto nutriente, anche quando non ci sei.
Grani
I grani sono una parte importante della scatola di pranzo di un bambino. Una piccola tortilla, cereali secchi, pasta cotta o riso, un piccolo muffin o qualche cracker sarà una porzione sufficiente di grani per un quattro-anno-vecchio. Una fetta di pane di intero pasto è un'opzione più sana e più sana rispetto al pane bianco.
Frutta e verdura
Frutta e verdura fare aggiunte nutriente per il pranzo del vostro bambino di quattro anni. Includono un piccolo pezzo di frutta fresca come una mela o una banana o frutta secca. Verdure crude, come carote e cetrioli, fanno per divertimento stuzzichini e forniscono una varietà di texture. Per rendere più attraente il vostro pranzo al sacco, scegliere frutta e verdura in colori vivaci, come i colori dell'arcobaleno. Considerare l'aggiunta di alimenti che naturalmente hanno forme interessanti, quali i broccoli e anelli di peperone a fette.
Prodotti lattiero-caseari
Ci sono un sacco di sapori di prodotti lattiero-caseari che si può mettere in scatola di pranzo del vostro bambino. Delicato-degustazione di prodotti lattiero-caseari sono spesso preferiti dai bambini in giovane età. Un piccolo yogurt, 1 oncia di formaggio o una piccola tazza di latte fare aggiunte a una scatola di pranzo sane e abbondante per un quattro-anno-vecchio. Selezionare un assortimento di sapori di prodotti lattiero-caseari per inserire nella scatola di pranzo del tuo bambino durante tutta la settimana per varietà.
Proteine
Fonti di proteine sono carne, pesce, noci e fagioli. Carne, pollame o pesce insieme con una piccola manciata di fagioli secchi cotti, noci o semi fare pranzo sano scatola alimenti, che forniscono il vostro bambino con proteine vitali necessarie per la crescita e lo sviluppo. Uova sode sono anche buone fonti di proteine. Assicuratevi di controllare con scuola materna del bambino prima di dare il vostro bambino qualsiasi dadi, come alcuni hanno divieti a causa di allergie.