Lutto per la morte di una persona cara è un viaggio molto personale. Anche se può essere estremamente difficile, è necessario consentire te stesso tempo per elaborare il lutto. Lutto è parte del processo di guarigione. Anche se il set di alcun cemento esistono regole, ci sono linee guida e fasi suggeriti che verranno aiuterà a capire e ottenere attraverso il processo di lutto di una persona cara di passaggio.
Cinque fasi del lutto
Dr. Elisabeth Kubler-Ross, psichiatra svizzero-nato, definisce cinque fasi che si passa attraverso quando soffrendo per la perdita di una persona cara. Il primo è la negazione, che è un rifiuto cosciente o unconscious di fatti. La seconda fase è la rabbia, con te o con chi ti circonda. Dopo rabbia, si inizia la contrattazione, la terza fase. Ciò coinvolge solitamente l'esplorazione delle vostre convinzioni spirituali o religiose personali. La fase successiva è la depressione. La depressione è produttiva perché riflette l'inizio della fase finale: accettazione. L'accettazione è un'indicazione che c'è qualche emotivo oggettività e il distacco.
Questi non sono passaggi rigidi; Essi sono pensati più come un quadro o un modello. È possibile ignorare o ripetere le fasi. Inoltre, può trascorrere più tempo in alcuni settori rispetto ad altri.
Negazione
Molto probabilmente la prima reazione che si avrà quando muore una persona cara è scossa. Quando lo shock svanisce, negazione in genere imposta. Può continui a ripeterti non sta accadendo, o è tutto solo un sogno. Negazione, anche se una fase riconosciuta nel trattare con la morte, può essere molto dannoso se continuato per un periodo prolungato di tempo. Non trattare con dolore significa che si sono emotivamente bloccati. Negazione può manifestarsi in sintomi fisici come la malattia e la malattia, sintomi emotivi come ansia e depressione e sintomi mentali di sensazione surreale o nebbioso.
Permettendo a te stesso tempo per piangere
Perdere una persona cara è un evento molto traumatico. Dolore è un sentimento umano normale e deve essere sentito. È importante essere paziente con te stesso. Si lavora attraverso la perdita di esplorare e affrontare i tuoi sentimenti. Questo processo è spesso doloroso ma necessario e non deve essere affrettata. Concedetevi il tempo per piangere.
Verso gli altri
Non abbiate paura di raggiungere gli altri. Altri membri della famiglia, gli amici e consiglieri possono essere molto utile in tempi difficili. Spesso, persone si sentono impotenti e voglia di essere lì per qualcuno che ha perso una persona cara. Esprimendo loro la necessità di un abbraccio o una spalla su cui piangere può fare una differenza enorme per voi e loro. Chiedere aiuto non è un segno di debolezza; non sei un fallimento per cercare conforto e guida.