La colazione è una parte sana di calcio il giorno di partenza nella direzione giusta. Vivere uno stile di vita lo rende facile da ignorare quello che viene chiamato il pasto più importante della giornata. Gli studi suggeriscono che una sana colazione è importante per aiutare i bambini e gli adulti perdono e mantengono il peso. Per chi ha un piano di perdita di peso sano, secondo Web MD, colazione svolge un ruolo fondamentale nel rendere la dieta ed esercizio fisico più efficace.
Colazione Pizza
Molti bambini piace mangiare la pizza e considerarlo un cibo preferito. Una pizza integrale colazione combina ingredienti sani e pizza, qualcosa voi ei vostri figli possono concordare. Gli ingredienti necessari sono un 10-oncia integrale mirtillo muffin mix, yogurt alla vaniglia, fette di banane, ciliegie o qualsiasi bacche affettate. Rendere il muffin mix secondo le indicazioni sulla scatola e lasciar riposare per 10 minuti. Versate la pastella al centro di una teglia unta in un cerchio di 10 pollici. Cuocere in forno a 400 gradi per 10 minuti. Quando è freddo, si sono diffuse tre piccoli cartoni di yogurt alla vaniglia sulla crosta. Per i bambini che amano cucinare, possono aiutare pubblicizza lo yogurt su e aiutare con il posizionamento del frutto. Aggiungere la frutta a fette e top con mirtilli, se lo si desidera. Tagliare la pizza in 12 fette.
Frittelle di mela noce
Frittelle calde sono particolarmente deliziosi in una fredda mattina. Mele, noci e germe di grano può trasformare qualsiasi ricetta frittella in una più sana. Germe di grano fornisce una ricca fonte di sostanze nutritive, le noci sono ad alte contenuto di acidi grassi omega-3 e le mele sono ad alte contenuto di antiossidanti. Per queste frittelle, avrete bisogno di una partita di mix di frittella completa, ¼ di tazza di noci tritate finemente, ¼ di tazza di germe di grano, olio da cucina e la metà di una mela grattugiata. Mescolare la pastella secondo le indicazioni sulla confezione. Aggiungere le noci, germe di grano e le mele e mescolare bene. Scaldare una piastra o una padella media e grasso con olio da cucina. Siviera o versare la pastella su una teglia e cuocere fino a quando bolle sono formate e poi siamo scesi. Flip e cuocere fino a doratura.
Mini Frittatas
Mini frittatas sono facili da fare e permettere a tutti di avere loro proprio come piace a loro. Ingredienti per che necessari fare sei frittatas includono quattro grandi uova, ¼ di tazza di metà e metà, un mezzo cucchiaino di sale e un numero qualsiasi di mix-ins come prosciutto cotto a dadini, Turchia, pancetta, salsiccia, formaggio o a dadini di verdure. Riscaldare il forno a 350 gradi e spruzzare un sei-Coppa muffin pan con spray da cucina. Sbattere le uova, sale e metà e metà. Versare in modo uniforme le latte della focaccina. I bambini godono che compongono la propria frittata e possono facilmente aggiungere condimenti se stessi. Cuocere in forno per 20-25 minuti le frittate e allentare con un coltello se necessario.
Cialde
Le cialde sono un buon modo per incorporare gli alimenti sani e forse ottenere i vostri bambini a provare qualcosa di nuovo. Cialde surgelate ora sono disponibili in entrambe le varietà basso grasso e intero grano e possono risparmiare tempo di preparazione. Fornire condimenti in ciotole come burro di arachidi, mirtilli, gocce di cioccolato fondente, banane o fragole, noci tritate e panna da montare a fette. Scegliere un numero qualsiasi di sciroppi compresi acero, basso contenuto calorico o zucchero libero acero, cioccolato, fragola o miele al top le cialde. Allora lasciate che i vostri bambini Home page i propri waffle.