Alla fine di una relazione o un matrimonio è la perdita definitiva del controllo. Non solo ci sono sentimenti di tristezza, ma assomiglia a un'incertezza di ciò che il futuro. Lo stress della situazione può portare a cattive condizioni di salute e problemi sociali. Ci sono modi per affrontare una rottura che consentono di piangere la fine e uscirne una persona più forte, più felice.
Esercizio
Uno dei modi più sani a trattare con una rottura è quello di aggiungere più esercizio alla vostra vita. È un modo per trasformare la frustrazione in aggressione. Ci si sente bene a lavorare fuori i tuoi sentimenti in palestra. Esercizio aerobico, come la corsa e il nuoto, sono ottimi modi per mettersi in movimento e dimenticare i vostri problemi. Sollevamento pesi ti aiuta a sentirsi potente. Lo yoga è perfetto per alleviare lo stress. Un vantaggio collaterale è che si ottiene anche in forma.
Nessun contatto
Una delle parti più difficili di una rottura è la mancanza di contatto. Naturalmente, se siete sposati o conviventi, ci sarà qualche contatto tra voi per un breve periodo. Fare del vostro meglio evitare di parlare a meno che non è necessario. Anche se si sente colpevole sopra la rottura o manca solo il suono della sua voce, mantenendo in contatto presto dopo lo scioglimento rende che molto più difficile da ottenere su di esso.
Sentimenti
Fatevi sentire la tristezza. Non necessariamente sguazzare in esso, ma non combatterlo neanche. Ci saranno emozioni contrastanti, come tristezza, paura, rabbia e confusione. Lavorare attraverso il processo di lutto. È fondamentale fare questo, altrimenti ci vorrà più tempo per ottenere sopra il rapporto. Confidarsi con un amico o un membro della famiglia. Se sei un privato, è consigliabile iniziare un giornale.
Routine di
Se si tenta di creare una routine per voi stessi. È probabile che vi sentirete come se manca qualcosa, la vita quotidiana sarà diversa e fare le stesse cose, vi farà sentire peggio. Invece, ottenere su una routine regolare per aiutare a sentirsi più sicuro e meno caotica. Non dev'essere un calendario rigoroso. Organizza la tua vita e creare una nuova realtà per voi stessi. Dare voi stessi orari prestabiliti per allenamento, negozio di alimentari e visitare con gli amici.