Gioco d'azzardo può essere estremamente coinvolgente, e veri gioco d'azzardo tossicodipendenti spesso compromettano la loro stabilità finanziaria, le relazioni personali e salute. Fortunatamente, una dipendenza da gioco d'azzardo, come tutte le dipendenze nonchemical e chimiche è curabile. Sebbene il recupero può non essere facile, battendo la tua dipendenza migliorerà la qualità della vita.
Unisciti gruppo a giocatori d'azzardo di sostegno
Gioco d'azzardo gruppi di sostegno, come ad esempio Gamblers Anonymous, forniscono risorse e programmi per aiutare il gioco d'azzardo tossicodipendenti di superare il loro problema. Programmi spesso sono liberi, e molti seguono un programma di "12 passi" simile a quello degli alcolisti anonimi. Essi forniscono un'atmosfera solidale non giudicante in cui tossicodipendenti possono raccontare le loro storie e relazionarsi con gli altri con la stessa dipendenza. Questo può aiutare a smettere di giocare e ricostruire la tua vita. Contattare Gamblers Anonymous o un altro gruppo di supporto locale gioco d'azzardo.
Giocatori anonimiUfficio di servizio internazionaleP.O. Box 17173, Los Angeles, CA 90017213-386-8789gamblersanonymous.org
Ottenere un nuovo Hobby o un'attività
Gioco d'azzardo molti tossicodipendenti sviluppano loro problema per noia. Combattere il vostro problema di gioco trovando un nuovo piacevole hobby o un'attività. Si può già godere un hobby che non avete tempo per a causa del gioco d'azzardo. Creare modelli di aeroplani, giardino, suonare uno strumento musicale, essere coinvolti nella vostra Chiesa oppure prova con scrittura creativa..--basta trovare qualcos'altro ti piace fare. Se possibile, scegli un'attività che coinvolga gli altri che possono incoraggiarvi e vi farà sentire come parte di una comunità.
Evitare lo Stress
Evitare lo stress è chiave per superare qualsiasi dipendenza e gioco d'azzardo non è fa eccezione. Persone sotto stress ricorrono spesso alla familiari comportamenti distruttivi come l'abuso di alcol o di gioco d'azzardo, anche se queste cose creano anche più stress. Considera la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda e altri esercizi di rilassamento per evitare lo stress. Rilassarsi, godersi l'aria aperta e trascorrere del tempo con persone che ami per evitare modelli di stress.
Limite dei fondi disponibili
Gioco d'azzardo richiede denaro, e limitando l'accesso al denaro rapidamente diminuisce la capacità del gioco d'azzardo. Limitare i conti bancari e credito e dare le carte di credito ad un membro della famiglia responsabile. Tagliarsi da andare tacchino freddo è quasi impossibile, quindi impostare gli obiettivi per ridurre la spesa durante ogni visita al casinò. Cercare il sostegno di famiglia e gli amici per aiutarvi limite spesa e bastone al vostro budget.