Un amico arrabbiato di rassicurazione richiede empatia---la capacità di riconoscere e condividere i sentimenti con un altro. Gente arrabbiate o triste bisogno di spazio per parlare ed esprimere i propri sentimenti senza giudizio. Si può aiutare un amico turbato più di farle sapere che cura e sarà lì per lei quando ha bisogno di te.
Ascolta
Un amico arrabbiato ha bisogno di essere ascoltato. Troppo spesso, persone non ascoltare davvero ma solo aspettare fino a quando non è il loro turno per parlare. Guardare il tuo amico negli occhi e permetterle di esprimere ciò che si sente. Evitare che offre soluzioni al problema o riguardanti il suo dolore per qualcosa che ti è successo. Lasciala parlare e riconoscere i suoi sentimenti. Frasi come "Vedo che sei arrabbiato" e "Capisco quello che stai dicendo" lei farà a sapere che l'hai sentita.
Toccare
Il potere del tatto ci permette di collegare con qualcuno su un livello più profondo. Inoltre, riduce l'ansia e aumenta le endorfine. Raggiungendo con un gesto gentile farà il tuo amico di sapere che ti preoccupi. Un abbraccio, un braccio intorno alla spalla, mano spremere o massaggio plantare sarà rassicurare e confortare qualcuno che è sconvolto.
Incoraggiare
Gente sconvolta può essere intrappolati nel loro dolore o rabbia e incapace di vedere di là di esso. Soggiorno positivo e quando opportuno, ricordare la persona che le cose andranno meglio. Lasciare che il tuo amico sa che lei ha molte persone nella sua vita quell'amore e prendersi cura di lei. Prendere fuori per la cena e un film---un cambiamento di scenario spesso aiuta. Incoraggiare il tuo amico a partecipare in attività spirituali o di volontariato, poiché aiutare gli altri spesso ci fa sentire meglio, troppo.
Perseverare
Aiutando un amico arrabbiato di solito richiede tempo. Siate pazienti e continuare a controllare spesso, sia telefonicamente o di persona. Continuare ad ascoltare anche se avete sentito la storia molte volte. Il tuo amico con piccoli regali a sorpresa e includerla in attività quando possibile. Acquistare o prestare i suoi libri e CD che può aiutare e incoraggiarla a trovare un gruppo di supporto, se ha bisogno di essere gli altri che stanno vivendo lo stesso problema.