Il metodo Suzuki di formazione di attore è stata creata da Tadashi Suzuki. È stato insegnato negli Stati Uniti per decenni. L'uso del metodo è quello di rafforzare la consapevolezza fisica, raggiungere eccellenti livelli di motivazione e impegno e migliorare la resistenza e la concentrazione per migliorare le capacità espressive dell'attore. Ci sono tre passaggi principali che compongono Suzuki formazione.
Timbratura
Infilare il bacino in avanti, che a sua volta raddrizzare la spina dorsale e centrare la parte superiore del corpo sopra i fianchi. Tra i fianchi si trova l'hara (il centro di benessere psico-fisico) appena sotto l'ombelico. Mantenere la resistenza in questa zona in ogni momento per mantenere un senso di presenza nello spazio. Posizionare le braccia lungo i fianchi e fare angoli di 90 gradi. Con le mani, immaginare due pali orizzontali con secchi d'acqua appeso a ciascuna estremità di presa. Questo atteggiamento si chiama Koshi o Ireru. Giocare tre minuti di musica e tenere il vostro corpo superiore ancora durante l'utilizzo le gambe per timbrare i piedi nel terreno. Essere sicuri di non stomp, permettendo che l'energia da dissipare nel terreno, ma, invece, consentono il piede ed energie per sollevarsi da terra.
Transizione
Buttati a terra alla fine di tre minuti, quando la musica si ferma. Non si tratta di un tempo per riposare il corpo ma per concentrare la mente per la sua preparazione per la terza fase. È la possibilità di mettere gli ultimi tre minuti dietro insieme con il dolore fisico.
Shakuhachi
Alzarsi da terra in un unico movimento fluido senza l'uso delle mani. Questa fase è denominata Shakuhachi. Qualunque sia la posizione vostre terre di corpo in quando si diventa verticale è mantenere per tutta la durata dell'esercizio. Ora, spostare verso il centro della stanza, ponendo ogni passo uno davanti a altro come se su una trave di equilibrio. Concentrarsi sul guidato dal vostro centro anziché i piedi. Quando si raggiunge la destinazione, spostare lentamente il vostro corpo in una posizione neutrale.