Insegnando ai bambini di andare a dormire in tempo e dormire tutta la notte significa una buona notte di sonno per tutta la famiglia. Un bambino sano non ha bisogno di svegliarsi di notte per mangiare, può imparare ad andare a dormire al momento letto ed è in grado di apprendere come per lenire stessi torna a dormire in caso di una notte di Veglia.
Routine di sonno
Maggior parte degli esperti del sonno-formazione, compreso sia il dottor Ferber che il Dr. Sears, d'accordo che un bambino in giovane età ha bisogno di una routine di andare a dormire per capire quando è necessario si addormentano. Una routine di buona nanna è uno che lavora bene per tutta la famiglia. Esso deve contenere pochi passi prima di coricarsi, come fare uno spuntino prima di coricarsi, facendo il bagno, lavarsi i denti, leggendo un libro ed essere nascosto in letto. Trovare l'ordine e l'attività che funzionano meglio per il bambino e poi bastone con la routine di ogni notte.
Senza lacrime
Il metodo sleep No Tears coinvolge assicurandosi che il bambino è consapevole della vicinanza del suo genitore. Essa incoraggia i genitori a creare una routine direttamente prima di coricarsi. Essa sottolinea che risponde ad un bambino che piange, ma non a un bambino che sta facendo piccoli rumori. Questo metodo inoltre consiglia di cambiare il tempo che un bambino va a letto se il bambino è esigente la corrente prima di coricarsi. Se il bambino è molto esigente costantemente al momento di coricarsi, avviare la routine di andare a dormire 30 minuti prima. La teoria è che un bambino che è esausto è più probabile essere scontroso al momento di coricarsi e quindi più probabilmente a piangere. Il Dr. Sears è un forte sostenitore del metodo No Tears.
Il metodo di Ferber
Questo metodo si occupa di mettere un bambino sveglio o il bambino a letto e consentendo loro di Chiasso per una piccola quantità di tempo prima che il controllo su di essi. Ad esempio, mettere il bambino a letto mentre il bimbo è sveglio, poi lasciare il bambino da solo in camera per due minuti. Dopo due minuti, se il bambino piange ancora, andare in camera e comfort del bambino. La notte successiva, attendere cinque minuti prima di andare e dotate di comfort. Ogni notte dopo di che, continuare ad allungare il tempo fino a quando l'adulto va e conforta il bambino. Alla fine il bambino imparerà che i genitori ci sarà se necessario e inizieranno ad andare a dormire da sola.