Muscoli ottenere irritati quando eseguire movimenti inusuali o trasportare peso extra. Mentre gente associa spesso dolori muscolari con lavorando, tutti i muscoli nel vostro corpo può ottenere dolenti, compresi quelli nelle vostre mani. I chitarristi sanno fin troppo bene, come eccessivo giocare--- o essere un nuovo giocatore---conduce a portata di mano dolore. Stretching ed esercizio le mani e le dita prima di giocare può ridurre la probabilità di indolenzimento e può dare un migliore controllo sopra il vostro gioco.
A partire di tratti
Allungare le dita e le mani prima di prendervi anche la chitarra per aiutare a prevenire lesioni o dolore durante la riproduzione.
Fare un pugno stretto con ogni mano, stringendo le dita insieme strettamente come è possibile. Tenere il primo per 10 secondi e poi aprire lentamente le mani. Si estendono le dita dritto e tutte le dita larga come se ne andranno. Mantenere questa posizione per 10 secondi su ogni mano e poi rilassarsi. Ripetere l'operazione due o tre volte.
Lavorare singolarmente con ogni dito, premere la punta di un dito contro il bordo di una tabella e premere delicatamente all'indietro, inarcando le dita verso il polso. Solo premere abbastanza difficile allungare il muscolo leggermente; non spingere così indietro che fa male il dito.
A pronti i polsi e allungare i muscoli nella parte posteriore le mani, stringere le mani in pugni e quindi ruotare lentamente ai polsi. Lavorare lentamente in ogni direzione per 10 a 20 secondi per allungare i muscoli.
Lavarsi le mani in acqua calda prima di stretching può aiutare a sciogliere i muscoli e aumentare il flusso sanguigno nella zona, che può aumentare il coordinamento.
Warm Up esercizio
Un modo semplice ma efficace per scaldare le mani e le dita per una sessione di suonare la chitarra è di giocare chromatics, o intervalli di singola nota, alternando le dita. Ricordate che, indipendentemente da quale mano si utilizza, il primo dito è puntatore, o indice, e il quarto dito è il mignolo.
Iniziare l'allenamento con il primo dito tra la testa della chitarra e primo tasto della corda E. Posizionare le altre tre dita sui tasti successivi tre. Scegliere la stringa con il primo dito premuto E stringa e ripetere l'operazione con le altre tre dita.
Spostarsi su una stringa e ripetere, lavorando la strada fino la chitarra fino a quando sono state eseguite lo stesso esercizio su tutte le sei corde. Quando questa porzione è completa, spostare la mano da un tasto, in modo che il primo dito si trova tra il primi e la secondo tasti e gli altri seguirne l'esempio. Gioca dal quarto dito al primo dito attraverso tutte le sei corde. Ripetete l'esercizio due o tre volte.
Giocare questo esercizio lentamente, messa a fuoco non sulla velocità, ma per far sì che ogni nota è completamente chiaro. Giocare con un metronomo di lentezza, se hai bisogno di aiuto tenere traccia del tuo tempo. Utilizzare alternate picking, o raccogliendo entrambi su e giù sulle corde mentre si gioca, per un esercizio di precisione aggiunto.
Esercizio di stretching
È possibile lavorare sull'aumento della portata di dito alla chitarra con un'esercitazione di stirata.
Seguire gli stessi movimenti di base come il warm up esercizio, tranne uso solo tre dita invece di quattro, in modo che ogni dito ha di allungare più lontano. Posizionare il primo, terzo e quarto dito in posizione come l'allenamento, ma non inserire il secondo dito sulla chitarra. Questo farà sì che le dita di terza e quarta stendere.
Quando si esegue lo strimpellando su tutte le sei corde in questa posizione, appoggiate il secondo dito e rimuovere il terzo dito e ripetere.