Lottando con l'essere una nuova mamma

Diventare madre è uno dei più grandi eventi della vita di una donna, ma segnala anche un'importante fase di transizione. Prima di diventare una madre, hai avuto un notevole grado di autonomia. Ora una persona poco è a tuo carico per cibo, cura e comfort tutto il giorno. Inoltre, la gravidanza e del parto può mettere uno sforzo tremendo sulla vostra salute fisica ed emotiva. È normale per le mamme a lottare come si adattano a un nuovo ruolo e una nuova vita. Sii paziente con te stesso e non abbiate paura di chiedere aiuto.

Fisica

Si potrebbe pensare che dopo nove mesi di nausea mattutina, costipazione, piedi gonfi le altre e i dolori della gravidanza che culminò nel travaglio e il parto, si otterrebbe una pausa nel periodo successivo al parto. Purtroppo, se avuto un parto vaginale o cesareo, si possono aspettare le prime settimane dopo la nascita per essere scomodo. Sintomi post-partum comuni includono crampi, sanguinamento vaginale, stipsi, sudorazione, gli occhi iniettati di sangue, dolore perineale e capezzoli screpolati o gonfiati dall'allattamento al seno. Può sentire come il tuo corpo sta cadendo a pezzi le cuciture, ma non disperare. Entro poche settimane, si potrà smettere di far male e sarà in grado di riprendere le attività normali.

Emotivamente

Mettere al mondo una nuova vita dovrebbe dare qualsiasi madre un alto emotivo. L'associazione americana di gravidanza indica invece che 70-80 per cento delle neo-mamme che si verifichi il "baby blues" o un periodo di lieve depressione post-partum. In genere gli azzurri del bambino inizia pochi giorni dopo la consegna e proseguire per fino a due settimane dopo il parto. I sintomi includono weepiness, irritabilità, insonnia, stanchezza, incapacità di concentrazione, ansia, irrequietezza e impazienza. Se si stanno lottando emotivamente, ricordate che gli ormoni sono in continuo mutamento e porterà un po ' a stabilirsi.

cosa fare

La nascita di un bambino significa che la vita non sarà più lo stesso. La vostra vita come un genitore sarà meraviglioso e gratificante, ma è importante per darti il tempo di adattarsi. Se possibile, prendere tempo lontano dal lavoro in modo che si può riposare e guarire. Chiedere aiuto ai pasti, assistenza bambini, servizio lavanderia e pulizie amici e familiari. Mangiare una dieta ben equilibrata e prendere tempo per esercizio. Prendersi cura del tuo corpo aumenterà il vostro umore. Parlare con gli amici e il vostro partner circa i vostri sentimenti e lasciare andare le vostre aspettative di perfezione. È sufficiente solo per prendersi cura di se stessi e il vostro bambino per i primi mesi.

Considerazioni

Mentre è normale per le nuove mamme a lottare emotivamente e fisicamente nelle prime settimane dopo la nascita, alcune donne sviluppano una forma più grave di depressione, denominata depressione post-partum. A differenza di "baby blues", depressione post-partum dura per mesi dopo la nascita ed è caratterizzata da insonnia, rabbia, irritabilità, scarsa libido, sbalzi d'umore gravi, sentimenti di tristezza, vergogna, senso di colpa e di inadeguatezza, perdita di appetito, difficoltà di connessione con il bambino e i pensieri di danneggiare se stessi o di un figlio. Occasionalmente, le donne sviluppano psicosi post-partum nelle prime due settimane dopo la consegna. I sintomi di psicosi includono allucinazioni, paranoia, disorientamento, tentativi di suicidio e tentativi di danneggiare il bambino. Cercare aiuto immediatamente se si sospetta che si può essere affetti da depressione post-partum o psicosi.