Linea danza, o qualsiasi forma attiva della danza, contribuisce ad per aumentare la frequenza cardiaca e tono i muscoli. Balli di gruppo è suddiviso in sei livelli separati, a seconda della difficoltà dei passaggi e l'esperienza del ballerino. I livelli sono separati attraverso molti fattori, tra cui passaggi, conteggi, curve e la complessità delle sequenze di passi.
Livello principiante
Il novizio attraverso danze linea livello principiante in genere rientrano entro 24 a 48 conteggi. I conteggi dettano la lunghezza della danza o la sequenza di passi. Il più a lungo sono balli e attivamente in movimento e più complessa la procedura si esegue, più efficace sarà l'allenamento.
Corsi per principianti e ballerini inesperti utilizzano curve, perni, viti e riordini. Scegliere allegra musica da ballare, in quanto ciò contribuirà con livelli di energia e motivazione.
Livello intermedio
Ballerini di linea di livello intermedio possono raggiungere fino a 64 conteggi in una danza. Cominciano anche a incorporare calci e salti, come calci di mulo, nelle loro combinazioni. I passaggi sono incoraggiati ad avere minore ripetizione e una maggiore varietà. Imparare più complicate combinazioni con meno ripetizione di passaggi vi aiuterà a esercitare la tua mente e memoria, nonché il tuo corpo
Avanzato livello Line Dancing
Una danza di linea di livello avanzato possa durare per la lunghezza di un'intera canzone, fino a 240 conta, che è di circa quattro minuti di musica. Come con la maggior parte esercizio, più lunga è la routine più calorie che vengono bruciate. La danza comprende i salti e calci presentano nel livello intermedio e possono avere più sezioni.