Quando una relazione finisce, è normale provare sentimenti di dolore simile a quelli avvertiti da qualcuno che ha perso una persona cara a morte. Alla fine della relazione comporta una perdita vissuta da entrambe le parti, che devono passare attraverso le fasi di dolore. Ogni persona che passa attraverso le fasi del dolore al proprio ritmo, senza considerare l'ordine. Comprendere le fasi può aiutare a capire che alla fine si sente normale nuovamente.
Negazione
Negazione è in genere la prima fase del processo di lutto, secondo Elisabeth Kubler-Ross e David Kessler. La fase di negazione del dolore è un meccanismo di coping che permette alla persona in lutto affrontare la travolgente sensazione di perdita. La lunghezza del tempo che un individuo passa attraverso questa fase dipende dalla persona. Alcuni partner in lutto può trascorrere più tempo da solo e si sono tagliati da qualsiasi interazione sociale durante questo tempo.
Rabbia
La rabbia è un'emozione normale durante la rottura di una relazione significativa. Il partner può essere arrabbiato con l'altra persona nel rapporto, o arrabbiato con se stesso. Durante questa fase di dolore, alcune persone luogo colpa per la scomparsa del rapporto.
Contrattazione collettiva
Alcuni partner andare attraverso la fase di contrattazione di dolore alla fine di una relazione. Questa fase può comportare cercando di tornare insieme con l'altro partner. Un partner in fase di contrattazione può iniziare l'altro partner di portarlo indietro. Per alcuni amanti jilted, la fase di contrattazione diventa un'ossessione. Altri possono lamentare la fase negoziale per un tempo più breve.
Depressione
La depressione è una fase difficile per spostare passato per alcuni partner. Alla fine di una relazione, è normale sentire la tristezza e la perdita, ma se la sensazione si trasforma in una depressione, c'è il pericolo che la tristezza e il dolore durerà più a lungo. Depressione non è solo una sensazione di tristezza. I sintomi della depressione includono cambiamenti nel ritmo del sonno, cambiamenti di dieta, isolamento e sentimenti di disperazione. È normale sentirsi depressione per un certo periodo dopo la perdita di una relazione.
Accettazione
La fase finale di dolore è accettazione. È solo quando un partner raggiunge questa fase che lei può andare avanti con la sua vita. Durante l'accettazione, è possibile vedere la realtà di quanto la relazione non è riuscita. L'accettazione è una meravigliosa sensazione per molte persone.