Mentre i genitori possono attendono con ansia nap tempo affinché possa ottenere qualche resto di loro dopo inseguire loro bambino tutto il giorno, non esiste un requisito di sonno taglia unica. I pediatri e gli esperti per l'infanzia forniscono raccomandazioni generali per volte pisolino del bambino, ma i genitori possono adattare questi consigli per soddisfare le esigenze dei propri bambini.
12 a 24 mesi
I bambini che sono fra le età di 1 e 2 anni in genere richiedono tra 10 e 13 ore di sonno, secondo gli esperti di sviluppo del bambino con la salute di bambini. sito Web. Questo rompe giù a circa 11 1/4 ore di sonno notturno e 2 1/2 ore di tempo di nap per 12 mese di eta. Per i bambini che sono 18 mesi di età, è tipico un sonno notturno 11 1/4 ore e 2 1/4 ore di tempo per il pisolino.
24 mesi a 36 mesi
Per i più piccoli che sono tra i 24 e 36 mesi vecchi bisogno meno sonno in media che i bimbi più piccoli. Per i più piccoli che sono 2 anni bisogno circa 11 ore di sonno notturno e due ore di un pisolino mentre i bimbi 3-anno-vecchio bisogno 10 1/2 ore di sonno notturno e 1 1/2 ore di un pisolino.
Temporizzazione di Nap
Gli esperti sono d'accordo circa la tempistica dei Pan per i più piccoli. Ad esempio, pediatra e autore Dr. Sears afferma che la maggior parte dei bambini di 2 anni richiedono un pisolino di un'ora al mattino e un pisolino di un'ora nel pomeriggio. Dice anche che alcuni bambini rinunciare loro pisolino pomeridiano prima che si trasformino 3. Tuttavia, il pediatra Dr. Jodi Mindell dice che il momento migliore per fare un pisolino è nel primo pomeriggio e che un bambino non dovrebbe essere consentito di nap passato 16 perché lei può avere difficoltà a dormire di notte.
Problemi di sonno
Se il vostro bambino ha problemi facendo un sonnellino, puericultura esperti raccomandano sintonizzando il vostro bambino di segni che è sonnolento e impostazione di lui in questo momento, piuttosto che cercare di fare di lui una certa pianificazione in forma. Alcuni segni di essere stanchi includono lo lucida i suoi occhi, perdita dello stato attivo, sempre esigente o sbadiglio. Tuttavia, avendo una routine di coricarsi coerente e insieme di rituali può anche aiutare il vostro bambino dormire in una posizione confortevole. Inoltre, cercare colpevoli che possono causare il vostro bambino di avere problemi, come essere troppo freddo o di essere accanto a una camera dove c'è troppo rumore.
Considerazioni
I bambini diversi possono avere modelli di sonno diversi. Pediatra Greg Yapalater dice che i modelli di protezione accesso alla rete sono stabiliti solitamente durante l'infanzia del bambino e che lavorano spesso nei dintorni di pianificazioni di alimentazione. Modello di sonno di un bambino cambiano anche se egli è inviato a cura di giorno, come l'impianto probabilmente ha una pianificazione impostata. Il direttore medico di bambini salute Center di misericordia famiglia cura a Baltimora, Charles Shubin, afferma che per i più piccoli possono avere bisogno di più sonno come hanno colpito una crescita sostenuta, perché per i più piccoli hanno bisogno di più energia durante questo tempo.