Quando si tratta di famiglia durante i pasti, le cose sono più frettolosi che mai al giorno d'oggi. Corsa fuori dalla porta la gente al mattino, fretta attraverso il pranzo e la fretta di finire la cena tra i compiti e sport pratica. Trovare i pasti che sono veloce e sano può essere una sfida. Se sembra che non hai mai tempo per cucinare e tuoi figli alzare il naso in tutto il loro piatti, ci sono alcuni modi per invogliare le loro papille gustative.
Colazione
Mangiare una colazione sana è fondamentale per ottenere un buon inizio di giornata. Purtroppo, molte famiglie non fare colazioni salutari nella fretta di uscire dalla porta a scuola o al lavoro. Tante colazioni possono essere preparati prima del tempo, quindi sono pronti al mattino. Alcune idee di colazione veloce e sicura per i bambini includono muffin fatti in casa, pane di grano intero con burro di arachidi o marmellata, fiocchi d'avena, uova strapazzate con salsiccia di tacchino o una banana con burro di arachidi.
Pranzo
Pranzo per bambini presenta una serie completamente diversa di problemi. Per migliorare la probabilità che il vostro bambino si mangia il suo pranzo, prova che lo rende divertente. Tagliare frutta in forme interessanti, servire panini su bagel o tortillas invece ordinario pane o includono divertimento si tuffa come hummus per spiedini di verdure pretagliate. Una piccola borsa di cracker e un biscotto o due può essere un divertimento e una sana merenda per accompagnare un pranzo ben bilanciato.
Cena
Molte famiglie oggi spremere la cena tra gli allenamenti di calcio, recital di danza e compiti a casa ora. Mentre girando per cene "in box" e fast food non è sano, alcune scorciatoie possono aiutarvi a ottenere la cena sul tavolo più veloce. Casseruole che possono andare in forno quando arrivi a casa e non hanno bisogno di alcuna attenzione dopo che può consentono di concentrano su altre cose. Cene che vanno insieme rapidamente, come quesadillas, stir fry e zuppe, consentono di personalizzare gli alimenti per le preferenze della tua famiglia.
Linee guida generali
Quando si tratta di pasti veloci e per i bambini, un po' di pianificazione va un lungo cammino. Chiedete i vostri bambini quali sono i piatti preferiti e hanno il loro aiuto si preparano alcuni. Pianificare i pasti più facili per notti movimentate e cercare di fare quante più preparazione possibile prima del tempo. Tritare le verdure quando arrivi a casa dalla carne macinata store, marrone in grandi lotti e congelare in sacchetti richiudibili e avere i vostri bambini aiuta a preparare i pasti in modo che saranno più interessati a mangiare ciò che è servito.