I portieri sono la linea finale di difesa contro la squadra avversaria di segnare punti nel calcio. Il portiere lavora da solo per intercettare la palla quando un membro degli obiettivi di squadra opposta per l'obiettivo. Regolarmente impegnati in esercitazioni progettati per aiutarvi a raggiungere specifici obiettivi sportivi produce il tipo di esperienza e attenzione necessaria per essere un portiere di successo.
Definizione degli obiettivi
Portieri individuali hanno diversi punti di forza e debolezze. Identificare questi quando un portiere sta cominciando aiuterà l'allenatore e portiere garantire che vengano utilizzate le punte più rilevanti. Per facilitare questo processo, portieri dovrebbero fare una lista di obiettivi di breve e lungo termine atletici personali. Quindi dovrebbero partecipare qualche pratica giochi di calcio con i loro compagni di squadra. Dopo questi giochi, il portiere e allenatore dovrebbe fare una lista dei punti di forza e di debolezza del portiere. Quindi puoi scegliere e pianificare Trapani ad affrontare le carenze specifiche che sono direttamente correlati agli obiettivi atletici personali del portiere. Inoltre, gli obiettivi possono servire come un modo di portieri motivanti se diventano stanco o scoraggiato da Trapani. In armonia con il sistema intelligente, obiettivi dovrebbero essere specifici, misurabili, concordato, realistico e incorniciato da tempo. Gli allenatori possono aiutare portieri assicurarsi che siano soddisfatte tutte queste caratteristiche.
Competenze di base
Oltre a completare Trapani focalizzati su superando diverse debolezze e raggiungimento degli obiettivi personali, ci sono alcune competenze di base che beneficio tutti i portieri. Incorporando Trapani a concentrarsi su queste competenze di base è una buona pratica e può aiutare i portieri costruire punti di forza esistenti. Competenze di base in cui tutti i portieri hanno bisogno di regolare pratica includono saltando per fermare una palla dopo essere stato sul terreno, punting la palla senza calci fuori dal campo, cattura la palla, la palla di punzonatura e immersioni per fermare una palla.
Frequenza
La frequenza e la durata della formazione varia per ogni individuo e squadra. Generalmente un minimo di tre giorni a settimana è raccomandato con un minimo di pratica di un'ora ogni giorno. Tuttavia, praticando quotidianamente è il benvenuto. La cosa più importante è la regolarità. Il tuo corpo sarà regolare al vostro programma e lavorare con esso per massimizzare gli effetti del vostro lavoro. Nei giorni quando non si è completato addestramento specifico per i portieri, essendo impegnato in attività fisica sarà ancora utile a voi. Allo stesso modo, c'è un trapano generale che tu e i tuoi compagni di squadra può essere completata prima di ogni pratica e di gioco. Questo esercizio coinvolge dribbling e poi gettando e cattura una palla medica per 15 minuti.
Pratica
Incorporando pratica partite con le esercitazioni è importante per fare in modo che le punte sono state efficaci. Ricordate che si concentrano Trapani competenze isolate, non necessariamente sulla capacità del portiere di mettere quelle competenze da utilizzare. Inoltre, altre abilità come rilievo sul campo e comunicare i risultati ai compagni di squadra sono importanti per coltivare e sono i migliori praticato all'interno del contesto di un gioco.