Dr. William Sears è un autore di fama mondiale di formazione cura e padre del bambino. Lui e sua moglie Martha hanno otto figli e correva una pratica pediatrica di successo per molti anni. Sears' "The Baby Book" (Little, Brown, 1993) è stato chiamato la "Bibbia di bambino" da centinaia di migliaia di lettori e fan in tutto il mondo. In questo libro Sears discute le sfide di ottenere il vostro bambino a dormire, lui entrare in una routine di sonno, e molti altri ottimi consigli notturne che aiuteranno voi e il vostro bambino ottenere riposo una buona notte di.
Parenting notturni
Il Dr. Sears capisce che i genitori sono stanchi e hanno bisogno di dormire e anche bisogno loro bambino a dormire la notte, tuttavia, inoltre rispetta e sottolinea che i bambini hanno esigenze notturne. I bambini, anche entrare nel dormire in modo diverso rispetto agli adulti, quindi ci sono molti suggerimenti che dovrebbero essere considerati quando si utilizza il metodo di Sears per ottenere il vostro bambino a dormire. Genitorialità notturno, dice Sears, è sullo sviluppo di un approccio per "creare un ambiente che induce il sonno che permette di dormire a sorpassare il bambino..--andare a dormire e soggiornare addormentato" (Vedi risorse).
Fatti di sonno infantile
Il Dr. Sears vuole i genitori a capire il modo che un neonato dorme così che possano riferirsi al loro bambino e avere più pazienza mentre stanno lavorando sulla promozione di un'abitudine di sonno sano per il loro bambino. I bambini entrare in un sonno leggero prima di andare in un sonno profondo, mentre gli adulti possono andare direttamente dall'essere sveglio per essere in un profondo stato di sonno. Quando i genitori posato troppo presto il bambino addormentato, si sveglia perché non era in realtà ancora in quello stato di sonno profondo. Da qui il Dr. Sears suggerisce di ripetere il tuo metodo, se che è a dondolo, o stimolazione o qualunque sia il vostro rituale serale che funziona. Attendere il vostro bambino "mani svolgono, e le braccia e arti penzolano senza peso"..--questo è quando egli è in sonno profondo e si può mettere il bambino nel suo lettino e a piedi. Ricordate che il periodo di sonno leggero dura circa 20 minuti. Questo è quando è fondamentale per essere paziente e senza fretta mettendo il bambino giù troppo presto, per lui molto probabilmente si risveglieranno, dice Sears.
Babies immettere di nuovo la fase del sonno leggero molte volte per tutta la notte. Sears suggerisce che i genitori non lasciare che il bambino piangere esso fuori ma invece entrare nella loro camera e "le mani confortanti sulla parte posteriore del vostro bambino, cantare una ninna nanna rilassante," o leggermente parlare con lei. Sears dice che i bambini hanno cicli di sonno più brevi e più periodi di eccitazione. Egli ritiene che i bambini sono "cablato con sonno modelli per risvegliare facilmente nei primi mesi quando ha bisogno di loro foto notturne sono più intense, ma la loro capacità di comunicare loro è più limitato."
Sears afferma la definizione medica per dormire tutta la notte nella fase neonatale è solo cinque ore. Dice anche che i bambini hanno bisogno 14 a 18 ore al giorno di sonno dalla nascita a 6 mesi e 12 a 14 ore da sei mesi a due anni di età.
Condizionata il vostro bambino a dormire
Il Dr. Sears dice che il sonno non è uno stato che è possibile forzare il vostro bambino in, deve accadere naturalmente. Il ruolo del genitore è quello di fare dormire un'esperienza attraente e quello che ci si aspetta dal bambino. Il Dr. Sears dice anche che per almeno i primi sei mesi di vita del vostro bambino, lasciando che il suo grido se stessa a dormire non è una scelta saggia perché si sta rischiando la tua possibilità di perdere la fiducia del vostro bambino. Ecco i passaggi Sears suggerisce per aiutare il bambino a prepararsi al sonno:
1) rendere il giorno più piacevole possibile. Holding e lenitiva il bambino frequentemente durante il giorno mantiene il vostro bambino morbido e più pronto per un più facile dormire la notte. Se il vostro bambino sta avendo frequenti notti molto esigente, iniziare a prendere appunti circa il giorno e vedere se ci sono consistenze che possono interessare la tranquillità della giornata.
2) nap routine sono importanti e dovrebbero essere progettate intorno a momenti della giornata quando il genitore è il più usurati. Sears suggerisce che si trova giù con il bambino per farli abituare a questi tempi e ulteriormente suggerisce sonnecchiare con il vostro bambino.
3) appena come il passaggio precedente, prima di coricarsi coerente routine sono anche importanti. I genitori dovrebbero essere realistici riguardo andare a letto, considerando che ora i genitori a casa dal lavoro e hanno la cena sul tavolo. È accettabile per il bambino di avere un andare a dormire più tardi..--Sears suggerisce solo dare al bambino un pisolino pomeridiano più tardi quindi lui va più semplice al momento di coricarsi.
4) set up divertimento rituali di coricarsi che voi e il vostro bambino può godere. Dare al bambino un bel bagno caldo, rock lei per dormire, cantare le sue canzoni, lei leggere un libro. Il bambino riconoscerà il modello di questi rituali e sapere dopo un po' che queste sono le cose che lei fa prima di coricarsi.
5) calma il tuo bambino prima di coricarsi. Sears dice "un massaggio rilassante o un bagno caldo è una soluzione per rilassare i muscoli tesi e le menti occupati."
6) tenere occupato il vostro bambino e lui logorare prima di dormire. Il termine "usura" per Sears è una letterale, dove si sarebbe coccolare vicino al tuo bambino o fionda il bambino al vostro corpo, poi a piedi intorno alla casa con il bambino. La vicinanza e il calore con il vostro movimento e battito cardiaco può aiutare il bambino ad addormentarsi.
7) nutrire il tuo bambino proprio prima di coricarsi. La routine di "bagno caldo per calde braccia al seno caldo per riscaldare il letto solitamente conduce per dormire." Sears dice anche che la cura può essere fatto dai padri a modo loro unico maschio. Questo aiuta il bambino a essere confortevole nelle braccia della madre o del padre.
8) tenere il vostro bambino vicino e caldo fino a quando sta dormendo, così quando lo metti, non si sente come sta andando a dormire da sola.
9) il vostro bambino a dormire a dondolo è un metodo prezioso e senza tempo per aiutare il bambino a cadere addormentato, ancora una volta perché sono in costante movimento e vicino al corpo.
10) "creare un letto su ruote". Dr. Sears consiglia mettere il vostro bambino nel suo seggiolino auto e andare per un disco, il movimento senza scalo "è l'induttore di sonno più veloce" che è anche un grande aiuto per mamma..--papà può prende i bambini per un disco così le mamme possono avere un momento per se stessi. Quando arriva a casa, se il bambino è in un sonno profondo, considera mantenendo il bambino legato sul seggiolino e posizionare il seggiolino auto nel suo letto. In caso contrario, se ci sono tutti i segni, trasferirla in sua culla delicatamente.
Ottenere il vostro bambino a rimanere addormentato
1) Sears consiglia di insegnamento è il vostro bambino che giorno è per mangiare e la notte per dormire. I bambini possono giocare così tanto durante il giorno che si dimentica di mangiare e poi vogliono un sacco di mangiare prima di dormire. Questo può prendere un sacco di tempo lontano dal padre al momento di coricarsi. Incoraggiare un'alimentazione completa al momento di coricarsi, così il bambino non ha piccoli "stuzzichini" tutti per tutta la notte.
2) Sears consiglia il vostro bambino dormire sulla schiena per i primi nove mesi, a meno che il vostro pediatra ha segnalato un altro metodo.
3) sperimentare con diversi tipi di Pigiama infantile e vedere quelli che il vostro bambino è più comodo in.
4) una sdraietta contro una culla per i primi mesi dopo il parto è utile. Una volta che hai smesso a dondolo il tuo bambino in braccio, è possibile trasferire il bambino nella culla e suo scatenarsi.
5) dopo aver messo il tuo bambino nel suo letto, pat suo indietro o in basso in un movimento ritmico e rimuovere le mani lentamente per non svegliare il bambino.
6) assicurarsi che uniformare la routine di andare a dormire tra madre e padre.
7) Sears dice "Se si arriva al vostro bambino rapidamente prima che si svegli completamente, può essere in grado di risolvere lui tornare a dormire con una rapida imposizione delle mani, una coccola accogliente o un'infermiera calda."