Allevare i figli per fare le scelte giuste e si sforzano di essere in buona salute è un bel lavoro. Buona alimentazione ed una dieta complessivamente sana è una priorità che, se attuato in giovane età, porterà ad una vita di scelte intelligenti e sane abitudini.
Offrendo scelte sane
I bambini amano l'indipendenza e la capacità di fare le cose per se stessi. Avendo scelte permette ai bambini di fare le proprie decisioni e offrendo bambini scelte salutari per spuntini, ad esempio, consente un bambino a sentirsi responsabile. Spuntino sano opzioni possono essere mele, intere o a fette, bastoncini di sedano con burro di arachidi, bastoncini di carota con salsa ranch a tuffo nel, uvetta, cocomero e altri frutti. Avendo tre elementi sulla mano che sono salutari permette ai bambini di essere responsabile della loro dieta e fare la propria scelta di snack, mentre allo stesso tempo dà ai genitori la certezza che essendo una scelta sana. Se i vostri figli come patatine e cracker, comprare qualcosa come veggie booty (che ha kale in esso) o qualche tipo di cracker integrali.
Sani piatti laterali
Con ogni pasto assicurarsi che vi sia un vegetale e/o la frutta sul lato. Se il vostro bambino odia piselli cotti, provare con piselli a schiocco fresco. Invece di cucinare le verdure, provare servirli fresco e crudo, come bastoni di carota e sedano o pomodorini ciliegia. Mescolare e servire lance di ananas fresco, melone a cubetti o lamponi.
Provare al forno invece di fritto
Cibo fritto non è una grande opzione in una dieta sana. Invece di patatine fritte, servire patate novelle arrostite o una patata dolce a fette e cuocere. Invece di bastoncini di pesce, servire un lombo di tilapia al forno. Opzioni salutari abbondano e sono più facili da trovare di quanto si pensi. Pensare due volte prima di pianificare un pasto se cani pizza e mais sono sulla vostra mente, perché sono facili da gettare nel forno. Pensate a un petto di pollo di cottura e fumante qualche riso e verdure. Il tempo di cottura sarà circa lo stesso, e la ricompensa sana sarà valsa la pena alla fine.