L'assioma "l'onestà è la miglior politica" è spesso consigliato come il miglior modo di trattare con le relazioni interpersonali. Disonestà promuove solitamente di sfiducia e incertezza in ogni relazione, indipendentemente dal fatto se la disonestà è scoperto. Esprimersi in modo chiaro e spassionatamente vi aiuterà a sviluppare e mantenere rapporti sani sia professionalmente che personalmente.
Una maggiore consapevolezza di sé
Articolando le proprie emozioni è un modo per chiarire loro. Gli esseri umani sono creature di lingua, e quando il potere della parola è usato per mettere in parole i sentimenti, spesso il vostro ascoltatore capirà meglio i tuoi sentimenti. Sentendo le parole parlate aiuta a rinforzare quello che si fa sentire. Condividere i sentimenti con gli altri aiuta una persona a diventare più consapevoli di sé. Di solito l'ascoltatore assisterà in questo processo di Re-framing e ripetendo ciò che è stato detto come l'altoparlante riflette sulle parole e le emozioni che sono state espresse.
Miglioramento delle relazioni
Quando i sentimenti sono condivisi, entrambe comunicatori sono propensi a sentirsi una maggiore vicinanza di conseguenza. L'ascoltatore potrebbe essere lusingato che lei è stato scelto per essere il destinatario di queste informazioni e alcuni dei suoi propri sentimenti potrebbe volontario come un gesto di reciprocità. Al contrario, quando una relazione si basa semplicemente sul dialogo superficiale e sentimenti non vengono mai condivisi, una mancanza di cameratismo è evidente, e la relazione verrà meno in profondità. Le emozioni sono personali e solitamente tenute riservate. Quando condiviso con qualcuno di fidato, aumenta la fiducia tra le parti.
Maggiore benessere emotivo
La vecchia espressione, "unspoken sentimenti non muoiono mai" è vero. Che harboring un rancore senza mai informare l'altra parte di come ti senti che loro torto si può aumentare il risentimento. L'espressione "clearing the air" fa esattamente questo. Una volta che i sentimenti sono state espresse, la persona che divulgare le sue emozioni si sente un senso di sollievo e la pace della mente. Tuttavia, questi sentimenti devono essere espressi in modo non aggressivo o l'effetto potrebbe essere uno negativo piuttosto che positivo. Un'altra espressione, "tirare fuori" allude alla sensazione soffocante, opprimente, negativa di emozioni in bottiglia fino. Esprimere queste emozioni in modo appropriato può essere catartico. Se la persona che trasporta queste emozioni non dispone di un amico fidato, un terapeuta professionista servirà allo scopo.
Benefici fisiologici
Si potrebbe verificare una connessione mente-corpo (riferimento 3). Lo stress causato da sconvolgere gli eventi nella vita così come sentimenti repressa potrebbe portare a ulcere, insonnia e mal di testa o abbassare la resistenza del sistema immunitario alle infezioni. Di conseguenza, la minaccia del raffreddore, l'influenza o ancora più gravi complicazioni di salute aumentano. I medici raccomandano spesso esercizio come un riduttore di sforzo sano perché esercizio rilascia endorfine nel cervello che portano a un maggiore senso di benessere. Un sito Web Psychology Today citato Nathaniel Thom, un fisiologo di stress, in una New York Times Domenica Magazine articolo intitolato "Phys Ed - può esercitare moderata rabbia?" affermando che tale esercizio riduce rabbia. Esercizio può pertanto permettere di esprimere i propri sentimenti senza rabbia, che porteranno probabilmente ad un effetto calmante sulla tua vita.