Il piede è una struttura molto complessa, contenente 26 ossa, nonché numerosi muscoli e legamenti. Dal loro primo battement tendu, ballerini imparano a correttamente lavoro del piede, articolando tutte le articolazioni, perché la linea creata da un piede aguzzo correttamente è essenziale per l'estetica del balletto. Inoltre, è essenziale nell'atterraggio dai salti e, per i ballerini femminili, lavorando su pointe piede robustezza ed elasticità.
Forza
Molti degli esercizi tradizionali barre sono progettati per costruire la forza del piede. Gli esercizi destinati a piede resistenza includono tutte le battement tendus, battement dégagés (noto anche come jetés o glissés), frappé e relevés. Potenza del piede è essenziale per i saldi su relevé, piroette, salti e punte.
Flessibilità
Esercizi di sbarra di destinazione allo stesso modo flessibilità del piede. Ballerini lavorano loro flessibilità del piede in particolare battement tendus, dégagés, pas de Cheval e retirés. Quando ballerini correttamente pointe completamente allungato i loro piedi, con le caviglie e le dita allungate, costruiscono la flessibilità. Perché la flessibilità del piede è così essenziale nel balletto, insegnanti di balletto includono spesso non tradizionali esercizi per costruire questo bene.
Lievi lesioni
Come ballerini avanzano nella loro formazione, essi diventano suscettibili di lievi ferite e disturbi del piede. Queste lesioni sono più comuni in Ballerine danza sulle punte. Pointe lavoro può portare a contusi unghie dei piedi, unghie dei piedi incrinati, vesciche, calli e semi. Mentre molti di questi sono inevitabili, che un ballerino può ridurre la possibilità di vivere una di queste dolorose condizioni indossando correttamente montati scarpe da punta.
Lesioni importanti
A causa di esigenze di piedi di un ballerino di balletto, ballerini sono soggetti a distorsioni, fratture da stress, fratture, tendinite e borsiti. Il secondo metatarso è particolarmente suscettibile di stress frattura nei ballerini, mentre il quinto metatarso è più soggetto a fratture. Per prevenire lesioni principali, ballerini devono prestare attenzione al loro programma di allenamento per assicurarsi che stanno ottenendo un riposo adeguato. Mangiando correttamente, ballerini possono anche contribuire a garantire che loro corpi rimangono sani. Una formazione adeguata, soprattutto quando su pointe, è essenziale. Se un ballerino è collocato su pointe in giovane età senza un'adeguata resistenza e tecnica, il suo rischio di ferita principale aumenta notevolmente.