Gli studi dimostrano che potenzialmente l'80 per cento dei ragazzi non si ottiene il minimo ore 9 1/4 dei medici del sonno dire hanno bisogno ogni notte. Dopo l'adolescenza, ritmi del corpo naturalmente magra verso poi andare a letto e svegliarsi più tardi tempi, incompatibili con orario scolastico. Questo significa che i bambini non possono cadere addormentati fino al più tardi durante la notte e la sveglia li sveglia troppo presto. Inoltre, molti adolescenti lavori part-time, impegnarsi in attività extrascolastiche e sociali che consentano di abitudini di sonno irregolare e trascorrere ore di pre-nanna davanti a schermi di televisori e computer-interrompere il sonno. Il conseguente deficit di sonno influisce sulla salute fisica e mentale, che porta brutti voti e altri problemi.
Rendimento scolastico
Il sonno insufficiente influisce sulla memoria, attenzione e capacità di apprendimento. Bambini che soggiornano a tutti notte studiando per i test spesso eseguono male il giorno successivo perché esaurimento toglie loro capacità di ricordare fatti dalla memoria. Ragazzi che perdono il sonno su una base regolare lavorano con una crescente mancanza di sonno e fine con gradi inferiori abitualmente. Nei giorni di lezione regolari, bambini potrebbero addormentarsi a scuola, e anche se rimangono svegli, possono funzionare come se in una nebbia e hanno difficoltà a mantenere lo stato attivo.
Salute fisica
Adolescenti che ordinariamente perdono il sonno durante la notte sono più inclini a problemi come l'acne della pelle. Esaurimento anche potrebbe portare loro da mangiare cibi malsani o consumano troppe calorie, che inconsciamente cercano di rifornire di energia che può essere riconquistata solo attraverso il sonno. Essere troppo stanco per esercitare regolarmente aggrava solo un problema di peso. Allo stesso modo, privati del sonno adolescenti non eseguono anche nello sport, che può portare a lesioni e altri problemi. Poiché la privazione di sonno riduce anche l'immunità, ragazzi stanchi soccombere più raffreddori e malattie, portando a più assenze da scuola e, di conseguenza, anche abbassare gradi.
Salute mentale
Un adolescente di sonno può anche essere un adolescente depresso o irritabile cui problemi di comportamento risultante possono danneggiare le relazioni con la famiglia e gli amici. Quel danno di relazione può intensificare l'irritabilità e depressione-- e l'insonnia..--quindi perpetuare un ciclo di brutto e peggiorare il problema. Che è oltre lo stress e infelicità causata da aumento di peso, acne e brutti voti.
Problemi più grandi
Un corpo che sente la mancanza di sonno si cercherà presso le volte meno conveniente-- facendo un esame o anche la guida, per esempio. Secondo la National Sleep Foundation, più di 100.000 persone muoiono in incidenti stradali ogni anno perché il driver è stato di sonnolenza o si è addormentato al volante. Ragazzi che cercano di alleviare l'insonnia o ringiovanire corpo e una mente stanca potrebbero girare a alcool, nicotina e/o caffeina - che interrompe il sonno e contribuire a problemi piu ' grossi.