Frutta e verdure per bambini

È importante fornire ai bambini gli alimenti in modo per loro di essere sano e di crescere, di nutrizione tra cui una varietà di frutta e verdura ogni giorno. Purtroppo, i bambini non sempre voglia di mangiare frutta e verdura. Esistono, tuttavia, ci sono modi per renderli più attraenti a una clientela giovane.

Come rendere più attraente la frutta e verdura

Molti ragazzi sono mangiatori schizzinosi quando si tratta di frutta e verdura. Tuttavia, ci sono numerose cose che potete fare per rendere questi alimenti più attraente per i bambini. Incoraggiarli a mangiare frutta e verdura da dando il buon esempio e mangiare questi cibi da soli. Inoltre, la maggior parte dei bambini sono più inclini a mangiare gli alimenti che hanno contribuito a preparare. Consentire loro di grattugiare le carote, lavare verdura insalata, girare la ciotola di insalata e assumere altri compiti. Si sentono un senso di realizzazione per aver contribuito a creare il piatto o la merenda e questo motiverà loro di mangiare pure. Portare i bambini al supermercato e consentire loro di aiutarvi a scegliere la frutta e verdura. I bambini possono essere più inclini a mangiare il cibo che ci hanno aiutato a comprare.

Frutta

I bambini dovrebbero mangiare frutta ogni giorno. Dovrebbero formare parte di mense scolastiche e dovrebbero essere dati come spuntini sani a casa. Tuttavia, molti bambini rifiuterà un frutto intero, soprattutto se non è stato sbucciato o almeno tagliata a pezzi. Bambini piccoli, in particolare, hanno difficoltà a gestire un frutto intero. Presentazione è importante anche quando nutrire i bambini con frutta. Sono più propensi a mangiare cibi che trovano interessante e attraente. Idee per bambini frutti sono infilzare pezzi di ready-to-eat frutta su spiedini, dando le fette di mela con burro di arachidi per immersione, fragole immerse in una piccola quantità di salsa al cioccolato e immersione di pezzi di frutta nello yogurt mescolato con miele.

Verdure

Spesso è molto difficile convincere i bambini a mangiare le verdure. Ecco perché è spesso necessario avere qualche asso nella manica. Per esempio, è possibile mantenere un piatto di bocconcini di verdure con un tuffo sul tavolo tra i pasti, per i bambini per uno spuntino. È inoltre possibile aggiungere alcune gocce di cioccolato a carota fatti in casa o muffin di zucchine. Provare a riempire un peperone dolce con riso, tritato, carne cotta e alcuni polpa di pomodoro e cuocere in forno fino a cottura il pepe. Quando si va con i bambini e assicurarsi che li si mangia insieme, prendere un sacchetto di verdure tritate insieme a voi per spuntini. Ricordate che spesso ci vogliono più di cinque tentativi prima di un bambino sarà accettare un determinato alimento, quindi non scoraggiatevi e continuare a provare.

Modi alternativi per servire frutta e verdura

Alcuni modi alternativi di servire frutta e verdura per bambini includono fare trail mix con frutta secca, immissione di sottili fette di frutta come contorno piatti principali ai pasti e congelamento uva e mirtilli di mangiarli come ghiaccio gestisce. Si possono anche fare ghiaccioli da succo di frutta. Un'altra idea è di purea di verdure cotte e aggiungerli al sugo per gli spaghetti. I ragazzi non sanno anche loro mangiano.