Il vostro bambino richiede 0,55 grammi di proteine per chilo di peso corporeo al giorno, secondo il Baylor College of Medicine. A seconda del peso del vostro bambino, questo medie tra i 13 e 19 grammi al giorno. Quando avete un bambino con un'allergia alle uova, noci o arachidi, trovare modi per garantire che il vostro bambino sta diventando abbastanza può essere una lotta. Altre fonti di apprendimento può aiutare a rendere creativi snack e pasti che misura la fattura.
Carne, pollame e pesce
Nutrire il vostro bambino una varietà di carni può aumentare la sua assunzione di proteine significativamente. Una porzione di 3 once di petto di pollo, che è circa la dimensione e spessore del palmo della mano o un mazzo di carte, vanta 26 grammi di proteine. Altre fonti notevoli includono carne di tacchino bianco, tagli magri di carne e pesce, come eglefino, salmone e tonno. Se il vostro esigente spremerla a carne, mettila dentro piatti preferiti, come la Turchia terra in maccheroni e formaggio.
Prodotti lattiero-caseari
Prodotti lattiero-caseari sono spesso trascurato, ma possono essere una fonte di bambini in età prescolare proteina godere. Frullare 1/2 tazza di ricotta con frutta per una gustosa colazione, spuntino o dessert che fornisce 13 grammi di proteine. Per i più piccoli potrebbero godere di formaggio tagliata in forme creative, mozzarella di stringa o crema di formaggio spalmabile sulle cialde. Offerta considera come latte aromatizzato, yogurt con frutta e yogurt congelato o coni gelato per occasionali dolcetti ricchi di proteine il tuo piccolino sarà amore.
Fagioli e piselli
Anche se le arachidi sono legumi, la maggior parte della gente con le allergie dado potete mangiare sicuro altri tipi, come i fagioli neri, lenticchie ceci. Molti bambini piace mangiare edamame, che sono fagioli di soia ancora nel baccello. Per mangiare edamame bollito o al vapore, i bambini possono posizionare i baccelli a loro bocche e pop i fagioli all'interno. Ceci arrostiti sono un altro divertente merenda, che ricorda di popcorn o noci. Per un'idea di pranzo, diffondere fagioli fritti su una tortilla e top con formaggio.
Altri snack
Snack per il tuo bambino non deve essere noioso per essere sicuro. Mettere insieme fatti in casa frutta secca con uvetta, salatini e girasole o zucca semi. Spalmare burro di soia o di girasole sul sedano, cracker o pane tostato. Per uno spuntino che è una fonte di proteine e una fonte di risatine, sciogliere due pacchetti di gelatina in 2 1/2 tazze di acqua bollente. Versare il composto in un 13 pollici da 9 pollici pan, conservare in frigorifero fino al fermo e tagliate in forme jiggly.