La radice di tutta la forza di balletto e abilità inizia alla sbarra di balletto con esercizi. Con la pratica, questi esercizi possono costruire i muscoli in piedi e gambe, dandovi la possibilità di eseguire il movimento di balletto con una maggiore altezza, forza e precisione. Inoltre, lavoro di sbarra di balletto può aumentare il vostro livello di fitness. Seguire i passaggi qui sotto per imparare a eseguire alcuni di questi esercizi e presto sarete sul vostro modo di eseguire danze di balletto bellissimo come si entra in forma.
Istruzioni
• Imparare il significato di affluenza alle urne. Nel balletto le gambe e i piedi devono sempre essere rivelati, significato che tutto dovrebbe essere puntato verso l'esterno. Puntare ad avere i tuoi piedi, cosce e ginocchia rivolto verso le pareti laterali. La gamba destra verso la parete di destra e la gamba sinistra verso sinistra. Se si tenta di attivare tutto dall'anca fino alla fine delle dita.
• Pratica demi plies. Stare in prima posizione (tacchi insieme ai vostri piedi si è rivelati) rivolto verso la parete laterale, che tiene la sbarra con la mano sinistra. Con il braccio anche in prima posizione (quasi verso il basso, leggermente piegato al gomito, con la mano concava verso l'interno, leggermente toccando la coscia) piegare le ginocchia circa a metà strada giù per terra. Mantenere la vostra affluenza alle urne. Assicuratevi di tenere i talloni a terra come si piega. Tornare alla posizione di partenza. Ripetere cinque volte per pratica e forza edificio.
• Imparare il tendu. Restare ancora una volta con i piedi in prima posizione e tenere la sbarra con la mano sinistra. Metti il braccio destro in seconda posizione (verso l'esterno al lato dalla spalla, gomito leggermente piegato e mano leggermente concava verso l'interno). Il tuo corpo deve essere rivolto verso la parete laterale di nuovo, non le barre. Che conduce con il tallone, far scivolare lentamente il piede destro direttamente fuori davanti a voi, attraverso la sfera del piede, fino a quando non si sta solo toccando il pavimento con la punta della tua forma appuntita. Far scorrere il piede nella posizione di partenza. Ripetere cinque volte per pratica e forza edificio. Trasforma il tuo corpo al viso la parete opposta e tenere la sbarra con la mano destra. Ripetere questo passaggio con il piede sinistro.
• Imparare il frappe battement. Iniziare nella stessa posizione come il tondu alla sbarra. Questa volta spazzola il piede, che conduce ancora una volta con tacco, dal pavimento a punta e torna di nuovo rapidamente. Ripetere per forza e pratica. Trasforma il tuo corpo e ripetere questo passaggio con il piede sinistro, che tiene la sbarra con la mano destra.
• Eseguire un grand battement. Iniziare nella stessa posizione alla sbarra come nella procedura precedente. Mantenendo la vostra affluenza alle urne, il piede destro rapidamente di fronte a voi, spazzolare il pavimento, alto come è possibile condurre dalla parte posteriore della coscia. Tenere la gamba dritta. Riportare la gamba alla prima posizione. Ancora una volta ripeto per costruire la tua forza e la flessibilità. Girare intorno e ripetere con la gamba sinistra.
• Continuare a praticare questi esercizi e presto troverete la vostra flessibilità migliorando, piedi e gambe sempre più forte e più forte. Quando si esegue salti attraverso il pavimento questi esercizi vi aiuterà a raggiungere una maggiore altezza pure. Consultate risorse per più esercizi.