Una rottura è simile al processo del lutto per molteplici ragioni, vale a dire, però, perché si stanno perdendo qualcuno vicino a voi come il vostro rapporto sta terminando. Rendendosi conto che punto voi e il vostro partner sono in può aiutare a capire quale direzione il vostro rapporto è diretto: se c'è una possibilità di riconciliazione e per alleviare il dolore che si verificano.
Negazione
È facile guardare indietro e vedere le piccole cose, argomento o agitazioni, che portano a una rottura. Non è sempre così facile da vedere chiaramente dove ti trovi al momento, tuttavia. È importante rendersi conto che la negazione è una fase comune in qualsiasi scioglimento. Può essere nella negazione che la relazione ha problemi. Si potrebbe negare che una rottura è inevitabile. Una volta che la rottura si verifica, si potrebbe sperimentare la negazione che questo evento traumatico potrebbe succedere a te.
Rabbia
Subito dopo lo scioglimento, gli individui possono sperimentare la rabbia verso di loro ex-significativo altri. Rabbia può anche essere rivolte a un sé, portando il senso di colpa o rimpianti per cose che sono state dette o non ha detto. È importante trovare modi per superare eventuali problemi di rabbia che derivano da una rottura per andare avanti. Rabbia può essere utilizzato come uno sbocco per cercare di ottenere il controllo di una situazione. Durante lo scioglimento è facile sentirsi come se si hanno perso il controllo, e molti aspetti della vostra vita potrebbero cambiare.
Contrattazione collettiva
Qualcuno vivendo una rottura può provare contrattazione con l'altra persona, fare offerte al fine di mantenere il loro rapporto insieme. Una persona può fare promesse per interrompere determinati comportamenti o di migliorare se stessi in un modo o in altro.
Depressione
Una volta che una persona ha ottenuto oltre qualsiasi negazione e aggressivita ' repressa, depressione ha la possibilità di impostare. È fondamentale capire che la depressione e la tristezza sono sentimenti naturali che si sono verificati dopo la perdita di qualcuno che ti interessano, sia esso attraverso la morte o una rottura. Una persona vivendo depressione venga ritirato e volubile. Fino a quando non ci sono nessun auto-mutilazione o danneggiare i comportamenti, permettere alla persona del tempo per guarire. Siate sempre consapevoli che la depressione può approfondire e che la depressione cronica dovrebbe essere trattata da un medico.
Accettazione e passare
La fase finale di ottenere sopra una rottura è di accettare la realtà di ciò che è accaduto, che il vostro rapporto non è riuscita. Come arrivare a questa fase richiede diversi periodi di tempo per tutti e non dovrebbe mai essere costretto.