Il cervello umano è un organo complesso compromesso di oltre 100 miliardi di neuroni che ricevono e trasmettono informazioni a tutte le parti del corpo. Come i muscoli nelle braccia e gambe, il cervello ha il potenziale per crescere e rafforzarsi se ha funzionato. Se non è regolarmente esercitato, può iniziare a rallentare e a soffrire prestazioni in diminuzione o "invecchiata". Per migliorare e mantenere la forza e la velocità del vostro cervello, incorporare esercizi mente semplice routine quotidiana.
Usare l'altra mano
Se hai mai partecipato a un regime di esercitazione, si sa che dopo un po' il vostro corpo ottiene abituato a fare gli stessi movimenti fisici e di conseguenza, altipiani. Per vedere i risultati migliori, deve svolgere attività diverse a scuotere il tuo corpo in un miglioramento. La stessa regola si applica al tuo cervello. Per mantenerlo pratica veloce e giovanile, a compiere movimenti tutti i giorni con la mano non dominante. Far funzionare un televisore remoto, versare il caffè e butto giù una lista di cose. Vi sembrerà innaturale, ma che è perché il vostro cervello sta lavorando in overdrive per acquisire una nuova abilità.
Chiudi gli occhi
Una delle funzioni principali del vostro cervello è quello di ordinare i dettagli che stanno vivendo i sensi. Quando ti lavi i denti, si sentono le setole del pennello, gusto e odore il dentifricio. Per dare il tuo cervello una sferzata di novità e forzarlo ad elaborare informazioni in modo diverso, Chiudi gli occhi la prossima volta che si sono impegnati in un'attività di routine. Non farlo mai durante l'uso di macchinari pericolosi o attraversando la strada, naturalmente. Stick per attività sicura, come la doccia o mangiare la cena.
Calcolare serie matematiche
Mentre invecchiamo, perdiamo sia le cellule cerebrali e le sostanze chimiche necessarie per aiutarli a funzione correttamente. Di conseguenza, molte persone sperimentano la perdita di memoria a breve termine. Per aiutare a contrastare questo fenomeno, impegnarsi in esercizi di numero nella tua testa. Iniziare con il numero 20 e aggiungere 13 per rendere la serie 20, 33, 46, 59, 62, ecc. Sottrarre 8 da 300 per ottenere 292, 284, 276, 268, ecc. È possibile utilizzare moltiplicazioni e divisioni anche.
Ricordare numeri di telefono
I progressi tecnologici hanno reso più facile che mai per memorizzare numeri di telefono. Tuttavia, pensare di quanto lavoro il tuo cervello sarebbe tenuto a fare se non avete un computer o un telefono palmare a vostra disposizione. Provare a memorizzare i numeri di telefono dei tuoi amici e familiari. Iniziare con il pugno che si chiama spesso, quindi si diramano ai conoscenti.