Esercizio è importante per i bambini come per adulti. Attività fisica aiutidi un ragazzino crescita e sviluppo così lei può avere una vita sana con un corpo forte e la mente. I Centers for Disease Control and Prevention consiglia bambini ottenere almeno 60 minuti di esercizio fisico al giorno.
Crescita cognitiva
Il cervello è un muscolo. Quando un bambino esercita, si migliora il flusso di ossigeno al suo cervello e gli altri muscoli del corpo. Questo aumento del flusso di ossigeno aiuta a costruire i muscoli e aiuta un bambino a concentrarsi meglio, spiega LetsMove.gov. Maggiore concentrazione è dotato di una migliore crescita cognitiva, rendimento scolastico e lo sviluppo sociale. Aumento di ossigeno al cervello può anche aiutare un bambino a dormire meglio, che promuove la crescita fisica e lo sviluppo del cervello e lo aiuta a sentirsi più carichi di energia durante il giorno.
Muscoli e ossa forti
Quando i bambini esercitano, loro muscoli ottenere più forte, come fanno le loro ossa. Costruire la forza muscolare aiuta un bambino a ridurre il rischio di un infortunio, perché ha il migliore equilibrio e la coordinazione. Quando un bambino esercita regolarmente, egli sarà anche avere migliore resistenza e densità di una ragazzina che non esercitano, secondo il National Institutes of Health ossea. Questo può aiutare a ridurre il rischio di fratture anche nell'età adulta.
Maggiore immunità e prevenzione dei rischi
Quando un bambino è malato, lei è più probabile perdere la scuola, che può ostacolare lo sviluppo del cervello. Esercizio aiuta a costruire un forte sistema immunitario e riduce il rischio di sviluppare malattie come diabete di giovanile-inizio tipo 2, obesità e malattie cardiache, secondo KidsHealth.org. Le azioni di sito Web di MedlinePlus esercitano possono inviare gli anticorpi e cellule bianche del sangue in tutto il corpo per rilevare e combattere le malattie a un ritmo più veloce e aiuta i batteri a filo fuori dal corpo.
Sviluppo emotivo e sociale
Il corpo riceve una spinta di sostanze chimiche naturali di benessere come le endorfine e serotonina quando un bambino esercita regolarmente. WebMD afferma che un bambino che esercita può avere migliore autostima, essere meno stressato e hanno meno sentimenti di depressione e ansia. Di conseguenza, esercizio fisico può aiutare un bambino affrontare e lavorare attraverso le emozioni negative in modo sano. Quando l'esercizio si presenta sotto forma di sport, un bambino impara di più su lavoro di squadra, la cooperazione e la sportività.