Il tipico bambino ha bisogno di circa 10 a 13 ore di sonno. Una routine di coricarsi stabile permette il tuo piccolino a vento da una giornata intensa di scatenarsi e prepara lei per ottenere il resto che ha bisogno. Un elenco di controllo di successo prima di coricarsi dovrebbe includere alcune attività calmante relativamente breve, spiega KidsHealth.org, un sito Web pubblicato dalla Fondazione Nemours.
Vasca da bagno prima di coricarsi
Bagni..--soprattutto bagni di bolla..--sono un divertente e rilassante Rituale di andare a dormire per il vostro bambino. Mentre un po' sguazzare con un'anatra di gomma o altro giocattolo del bagno va bene, l'obiettivo principale del bagno prima di coricarsi è per lenire e purificare naturalmente il vostro bambino. Se si tenta di pianificare bagno di-il-giorno di tuo tot fine allo stesso tempo ogni sera. Una volta che il vostro bambino è tamponati, aiutarlo a mettere sul pigiama ha scelto all'inizio. Dando il vostro tot un poco controllo sulla sua lista di controllo per notte può aiutarlo ad essere più desiderosi di cooperare.
Lavarsi i denti
Una volta che il corpo di tuo tyke è nel suo pigiama, è il momento di aiutarla a lavarsi i denti. Anche se i denti del vostro tot devono essere spazzolati due volte al giorno, il momento più importante di spazzolino e filo interdentale è giusto prima di infilare il vostro bambino in letto, sottolinea WebMD. Servono solo il vostro tot acqua se si sveglia sete durante la notte. Un processo noto come demineralizzazione si verifica quando lo zucchero e amidi mescolano con batteri e formano acidi che promuovono la carie. La regola di sola acqua consente di pulire i denti del vostro bambino remineralizzare durante la notte dal calcio e fosfati nella saliva e nel dentifricio, come l'acqua entra nella aree demineralizzata dei denti.
Operazioni consigliate e sconsigliate
Leggendo il vostro bambino una favola o tranquillamente cantando una ninna nanna o altre canzone preferita una volta egli è nascosto a letto può contribuire ad alleviare lui nel sonno. Abbassando il termostato leggermente e mantenendo livelli di rumore al minimo in altre zone della vostra casa può contribuire a promuovere sonno, osserva l'American Academy of Pediatrics. Non mantenere il vostro tot più tardi nella speranza che lui farà trasognato venire prima di coricarsi. Si possono essere accolti da un tot di cattivo umore la mattina successiva. Qualsiasi cibo o bevanda caffeina dovrebbe essere off-limits a partire circa sei ore prima di coricarsi. Non esagerare con le routine di lunghe e complicate. Il processo di coricarsi dovrebbe durare un massimo di 15-30 minuti.
Considerazioni
Una routine di coricarsi stabilito permette il tuo bambino a sapere cosa aspettarsi successivamente, spiega ZerotoThree.org, un sito Web pubblicato dal centro nazionale per neonati, bambini e famiglie. Alcuni genitori usano un timer o un "avviso di cinque-minuto" per preparare il loro bambino per un cambiamento nell'attività come fargli sapere che il bagno è quasi finita e lui potrà presto essere pulisce i suoi denti. Qualunque sia il vostro specifico elenco di controllo notturno sembra essere, il vostro bambino conta su di esso per essere coerenti.