Nutrire la tua famiglia una cena sana può essere difficile quando sei occupato. Un dilemma comune è un pasto di pianificazione e rendendosi conto che manchi uno o due degli ingredienti. Viaggi non programmati al supermercato costano tempo e denaro. Invece, creare un menù settimanale famiglia che terremo da diventare sopraffatto e risparmiare tempo e denaro al negozio di alimentari.
Più pasti
Il pollo è un alimento estremamente versatile. È facile da comprare all'ingrosso, congelare e utilizzare in diversi tipi di pasti. Ad esempio, un pollo arrosto su un lunedì sera. Ci sarà probabilmente avanzi disponibili per la vostra famiglia a mangiare il martedì. Il mercoledì, tagliuzzare il pollo rimasto con una forchetta e utilizzarlo in enchiladas di pollo. Una volta che avete mangiato tutto il pollo, è possibile utilizzare le ossa a fare la zuppa il venerdì.
Congelare
Un modo per snellire il vostro menu famiglia è cucinare doppie lotti di alimenti come pasta al forno e lasagne. È più facile fare più batch del cibo stesso, come non c'è nessun tempo di preparazione supplementare. Ad esempio, se si apportano tonno noodle casserole per la tua famiglia, mangiare uno per la cena e mettere l'altro in freezer. Quando avete una notte intensa la prossima settimana, la cena sarà pronta.
Insalata
Può essere difficile per assicurarsi che la vostra famiglia riceve abbastanza verdure. Un modo per rimediare e risparmiare tempo durante la settimana, è quello di preparare una grande insalata nella notte di domenica per essere mangiato con cene per tutta la settimana. Insalata di spinaci è ideale in quanto esso si reggerà bene tutta la settimana. Aggiungere i cetrioli, cubetti di formaggio, pancetta e semi di girasole. Non aggiungere alcun condimento insalata grande ciotola di insalata. Che dovrebbe essere aggiunto dopo gli spinaci sono placcato.