Alla prima festa di compleanno di un bambino, tutti i libri sulla nutrizione infantile che sono state date al momento della nascita del bambino non sono più utili. I genitori hanno improvvisamente una nuova matrice di scelte di offrire one-year-old. Le bottiglie di latte materno, formula e vasetti di omogeneizzati sono finiti. Nutrire un bambino nuovo una dieta equilibrata non è difficile. Permette al genitore la possibilità di ottenere creativo e permette al bambino di esercitare una certa indipendenza.
Latte
Una volta che i genitori svezzare loro one-year-old da formula o latte materno che vorranno garantire loro bambino ottiene abbastanza latte. A partire dal 2009, il tipo di latte offerto ad un bambino dipende dalla posizione del bambino sulle classifiche di percentile di crescita peso e tendenze genetiche della sua famiglia verso l'obesità e le malattie cardiache.
Se, al momento del check ben un anno, il medico conferma il bambino è sotto il 85th percentile di peso e non c'è un alto rischio di obesità o malattie cardiache, quindi latte intero è incoraggiato. Se, tuttavia, il bambino è di sopra del 95 ° percentile e/o è ad alto rischio nel loro albero genealogico, quindi latte a ridotto contenuto di grassi è incoraggiato.
Quando un bambino è compreso tra l'85 ° e 95 ° percentile è consigliabile discutere la decisione con un medico.
Gli autori di "Che cosa per aspettarsi the Toddler Years" incoraggiano i genitori a iniziare la giornata con antigoccia per coppe riempite di un totale di tre tazze di latte. Alla fine della giornata, se le tre tazze di latte non sono andate quindi un genitore può sostituire i requisiti da latte con yogurt, ricotta o altre opzioni da latte sani.
Verdure
Verdure non devono essere una fonte di stress per i genitori. Dr. William Sears ricorda i genitori che un vegetale che serve per un one-year-old è 1 cucchiaio. La raccomandazione è compreso tra tre e cinque porzioni di verdura al giorno e può essere fatto in modo creativo.
Zucchine grattugiate o carote possono essere nascosti in una varietà di condimenti per la pasta. Offerta salse di ogni genere per incoraggiare i bambini a gustare verdure come stuzzichini. Vegetale si affaccia sulla pizza o sparpagliato tra carne su un kebab può invogliare mangiatori di Pignole. E quando tutto il resto fallisce, ricordate che un bambino può mangiare 6 cucchiai di verdure in un giorno e nessuno la prossima.
Poiché i bambini mangiano a scatti, non preoccupatevi sopra tally di ogni giorno degli alimenti; piuttosto, prendere un'analisi settimanale della dieta.
Nuovi alimenti
Poiché il miele è ora consentito nella dieta per della one-year-old, frullati possono essere un ottimo modo per incorporare il giorno frutta di un bambino e porzioni di proteine. Germe di grano, yogurt, miele, frutta e latte forniscono nutrienti-riempito calorie per frullati.
Le uova possono essere esplorate, uova strapazzate o servita sode come spuntino.
Parti morso-graduate
La sfida più grande per un genitore di un bambino nuovo è la regolazione per le porzioni mini-dimensioni. Tendenze a riempire un piatto di cibo saranno solo risultato in argomenti o un mangiatore di eccesso.
All'inizio della nuova esplorazione in tutti gli alimenti, misurare i cucchiai di verdure per avere un'idea di ciò che tale importo si sente e si presenta come. Un nuovo bambino si avrà solo a mangiare due porzioni di carne al giorno con un peso di 1/2 oz.: un pezzo. Misurare e studiare orientamenti porzioni sul retro di imballaggio per alimenti di anticipare quanto il vostro bambino ha davvero bisogno.
Per i più piccoli amano pascolare così offerta adatti alla loro età spuntini nelle aree a loro accessibili tutto il giorno. Incoraggiate vostro figlio a partecipare nella cottura. Insegnarle come diffondere il burro di arachidi su una torta di riso con un coltello di plastica, o farla aiutare a mescolare il latte nei maccheroni e formaggio.
Calorie
Secondo il Dr. Sears, un bambino deve consumare tra 1.000 a 1.300 calorie al giorno. Poiché questo gruppo di età tende a funzionare in modalità di festa o carestia di mangiare, saldo su periodi settimanali è più facile da ottenere rispetto quotidiano aderenza. Come pieno di nutrienti cereali, frutta e verdura e proteine sono offerti, una dieta equilibrata è facilmente ottenibile.