L'insorgenza di alta pressione sanguigna durante la gravidanza può portare a una grave condizione chiamata preeclampsia. Preeclampsia può verificarsi all'inizio circa la 20a settimana di gravidanza e consistono di ipertensione arteriosa, ritenzione idrica e alti livelli di proteine nelle urine che possono causare i reni per spegnersi. Se la pressione sanguigna è di 140/90 o superiore, è importante farlo abbassato in modo che i potenziali rischi per la salute per la mamma e il nascituro sono evitati.
Resto
Resto è importante durante la gravidanza e può aiutare a abbassare la pressione sanguigna alta. Se possibile, stabilire durante il giorno per 30 minuti a un'ora. Giaceva sul lato sinistro mentre si riposa. Posa sul lato sinistro abbassa la pressione sanguigna alta naturalmente perché riduce la pressione dei vasi sanguigni, permettendo al sangue di fluire facilmente.
Dieta ed esercizio fisico
Dopo un sano programma di dieta ed esercizio fisico durante la gravidanza può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna o impedirlo tutti insieme. Mangiare più piccoli pasti al giorno e assicuratevi di mangiare spuntini sani in mezzo. Mangiare pasti sani e snack vi aiuterà a aumentare il metabolismo e aiuta a mantenere il peso. Mantenere il vostro peso verso il basso durante la gravidanza aiuta a prevenire la pressione alta. Esercizio almeno tre volte a settimana per 30 minuti a piedi o a nuoto. Esercizio vi aiuterà a mantenere il corpo tonico e ridurre il guadagno di peso che abbassa la pressione sanguigna.
Ridurre lo Stress
La gravidanza è che un momento gioioso nella vita di una donna, ma con quella gioia può venire lo stress. Modifiche con il corpo, paura del travaglio e il parto e sentimenti di inadeguatezza, una volta Nato il bambino possono causare stress. Lo stress può aumentare la pressione sanguigna. Evitare lo stress se possibile. Piacevoli momenti durante il giorno per andare a fare una passeggiata e meditare. Parlare con gli amici o membri della famiglia che hanno sperimentato il travaglio e il parto. Audizione di esperienze diverse può darvi un'idea di cosa aspettarsi e mettere la tua mente a proprio agio. Pianificare un massaggio ogni due settimane. Massaggi possono aiutare facilità tensione e lo stress che quindi abbassa la pressione sanguigna.