Avere un coniuge a piedi fuori dalla tua vita può essere un'esperienza devastante di passare attraverso. Una spaccatura può essere l'ultima cosa che vi aspettate di verificarsi e può prendere completamente alla sprovvista se lo fa. Molte persone lottano per far fronte al dolore e portarlo con loro per anni nel futuro. Tuttavia, questa è una strategia malsana che è possibile impedire.
Accettare il dolore
Accettare il dolore che è sicuro di venire quando un coniuge ti lascia. Ricordate che per guarire, lutto è necessario e questo periodo non durerà per sempre. Consentire una vasta gamma di emozioni come rabbia, tristezza e risentimento di superficie. Astenersi dal sopprimere uno qualsiasi di questi sentimenti non importa quanto essi potrebbe essere doloroso. Ricordare a voi stessi che il vostro obiettivo è per affrontare questi sentimenti testa modo che è possibile spostare passato li a suo tempo. Evitare di incolpare se stessi, in quanto ciò potrebbe impedire il progresso e prolungare il processo di guarigione.
Ottenere supporto
Evitare di provare vergogna per il fatto che il vostro coniuge ti ha lasciato. Ricordate che essere imbarazzato può causare a rimanere da solo e chiudere altre persone fuori dalla tua vita che altrimenti potrebbe darvi supporto disponibile. Contattare amici o membri della famiglia che si sentono possono riguardare la situazione con cui hai a che fare. Decidere se le persone che sono attualmente sposate possono darvi utili consigli su un matrimonio che è finito. In caso contrario, trovare un gruppo di sostegno i cui membri sono anche cercando di far fronte con un coniuge che li ha lasciati.
Creare spazio
Creare spazio tra voi e il vostro coniuge perché avere interazioni con loro può permettere sentimenti a soffermarsi e impedirvi di guarigione. Ricordate che è probabile che sia difficile da separare se stessi dal qualcuno che sei stato con giorno fuori. Consentire un paio di mesi a un anno e mezzo per passare, se possibile, prima di consentire a se stessi per entrare in contatto con il vostro coniuge. Ricordate che questo non solo dà il tempo sufficiente per elaborare il lutto, ma anche depone una Fondazione per voi e il vostro coniuge iniziare fresco se desiderato.
Lasciatevi coccolare
Lasciatevi coccolare perché con tutti i sentimenti negativi che avete, è utile aggiungere alcuni sentimenti positivi alla tua vita. Ricordate che è possibile creare questi sentimenti positivi facendo qualunque cosa sia che tu ami. Se amate commedie, trascorrere qualche ora al cinema ridere e divertirsi. Se vi piace mangiare il gelato, acquistare un gallone, un cucchiaino e scavare. Se hai sempre voluto vedere Parigi, acquistare un biglietto e prendere un volo disponibile. Concentrarsi su facendo di tutto per farti felice.