Cosa fare quando tua figlia scuola media non mangia tanto

Maggior parte dei genitori naturalmente ricorreranno a chiamare il pediatra della loro figlia quando si rendono conto che non mangia tanto quanto lei fa di solito. Se non è malata, non allarmatevi. Ci sono molte ragioni che possono interferire con tua figlia di abitudini alimentari: calo di appetito, orari dei pasti sgradevoli, rivalità e instabilità emotiva. Il primo passo verso la risoluzione del suo problema è trovare il motivo che non mangia molto. Avere un colloquio franco con lei può aiutare.

Cambiamento di dieta

Il comportamento imprevedibile di tua figlia scuola media possa influenzare le sue abitudini alimentari. Per esempio, lei può diminuire la sua assunzione di cibo perché la sua migliore amica non mangia molto durante le pause pranzo di scuola. Potrebbe essere perché i pasti a casa sono troppo prevedibili, o si raramente cucinare il suo piatto preferito. Cambiare la sua dieta o il suo coinvolgimento nella preparazione dei pasti può aiutarla a ricominciare a mangiare più. Secondo gli esperti presso Kidshealhealth.com, cucinare insieme ai vostri bambini di età scolare pone le basi per abitudini alimentari più tardi. Se è necessario un cambiamento di dieta, ottenere il suo punto di vista del tipo di pasti che vuole sulla sua piastra e parlare con lei attraverso i loro benefici nutrizionali.

Educare

Maggior parte dei bambini di scuola media non hanno sufficienti conoscenze sul ruolo delle sostanze nutrienti nella loro crescita. Insegnare a tua figlia circa l'importanza delle vitamine e dei minerali. Se lei persiste nel mangiare pizza o pollo, lei educare circa i pericoli di fast food e proteina eccessiva. L'Università del Michigan sostiene che conoscere pratiche nutrizionali sane ha diversi risvolti positivi per il benessere fisico di uno studente. Anche se la maggior parte delle scuole offrono l'educazione alimentare, dovete fare la vostra parte nell'illuminare la tua figlia circa nutrizione. La qualità dell'educazione alimentare che ha può migliorare le sue abitudini alimentari.

Impostare un esempio

Se hai cattive abitudini come avere pasti a volte irregolari, tua figlia potrebbe imparare da voi. Quando si mangia in modo sano, è più facile aiutare tua figlia scuola media quando lei non mangia molto. In un 2011 articolo pubblicato sul suo sito, la University of Florida consiglia ai genitori di andare il cibo shopping insieme ai loro bambini, incoraggiare attività fisiche e concentrarsi sulla vicenda al tavolo da pranzo. Impostare un esempio sano di mangiare verdure, frutta e cereali integrali con pasti o spuntini. Lasciate che il vostro bambino vedere che ti piace mangiare verdure crude. Quando si imposta un esempio sano, tua figlia mangerà sempre al suo riempimento, a meno che non è malata.

Terapia

Aspetto fisico di tua figlia scuola media possa influenzare le abitudini alimentari. Per esempio, se lei è obeso o sovrappeso..--anche se è una falsa percezione di sé..--lei potrebbe essere mentalmente disturbata su di esso. Ragazze che sono emotivamente instabili o depresso possono sperimentare un calo di appetito, mangiare meno di conseguenza. Discutere la questione con tua figlia e farle capire che alcuni dei suoi amici che sono più pesanti di lei mangia a sazietà. Tuttavia, se tutti i vostri sforzi sono inutili, portarla ad un pediatra o psicologo infantile per perizie e trattamento terapeutico. Un rapporto 2007 pubblicato nel "Primary Care Companion Journal of Clinical Psychiatry" afferma che problemi di variazione di peso in donne pongono rischi per la salute con effetti psicologici che necessitano l'attenzione dei professionisti della salute mentale.